أطعمة غنية بالبروتين وينصح بها الأطباء لأطفالك.. كيف تصنعيها؟

تحرص جميع الأمهات على تغذية أطفالها ونظرا لأرتفاع الأسعار فلا يستطيعون شراء اللحوم والبروتينات بصفة يومية، لذلك ينصح الأطباء بزيادة نسبة البروتين في وجبات الأطفال. وفي هذا التقرير نقدم لك أطعمة غنية بالبروتين يمكنك التعرف عليها بإضافات وصفات "سفرة" فإن كانت نصيحة طبيبك "اهتمي بالبروتين". البيض إعداد البيض بأكثر من طريقة مثل الأومليت والعجة والفول بالبيض. العدس يعتبر العدس من البروتينات النباتية المهمة. البر ...

إقرأ المزيد

احذرى أضرار الطعام النباتي.. “ليس صحيا”

هناك اعتقاد خاطئ يسود أغلب الأشخاص بأن الطعام النباتي صحي أكثر من غيره، وكلما اختفت المكونات الحيوانية كاللحوم والألبان من الوجبة، كلما قلت سعراتها الحرارية. ولكن كان هذا قريبا للصواب حتى ظهرت بعض منتجات الوجبات السريعة التي تستهدف النباتيين، بوجبات قد لا تحتوي على مكونات حيوانية، إلا أنها أكثر ضررا. ففي تقرير نشرته صحيفة "إندبندنت" البريطانية، وجد أن وجبات المطاعم المدرجة تحت تصنيف النباتية، قد تحتوي على س ...

إقرأ المزيد

5 أمراض تعاني منها المرأة بسبب العلاقة الحميمة!

نتيجة عوامل نفسية أو جسدية، قد تعاني النساء في أي مرحلة من العمر من مجموعة واسعة من المشاكل الصحية التي تؤدي إلى إضطرابات الإثارة الجنسية، وتسبب الشعور بالألم، وعدم الشعور باللذة الكاملة. في هذا الموضوع  سنسلّط الضوء على أهم المشاكل الصحية التي تعاني منها المرأة بسبب العلاقة الحميمة: التشنج اللاإرادي للمنطقة الحميمة قد تواجه المرأة حالة من التشنج اللاإرادي للمهبل التي تحدث نتيجة تقلّص عضلات المهبل خلال مرحل ...

إقرأ المزيد

نصائح عملية لانتفاخ البطن

مع الإجهاد وتغيير التغذية، أو من دون أي سبب ظاهري، قد تضطرب عملية الهضم... كيف نحد من إزعاجات انتفاخ البطن؟ من المهم معرفة ما إذا كان ثمة إضطرابات هضمية غير طبيعية وما إذا كانت دائمة. كما أنه من المهم تشخيص سبب عضوي (التهاب، رتج، سليلة أو غيرها من ورم ...). ويمكن استشارة طبيب صحة عامة أو ربما اختصاصي في أمراض الجهاز الهضمي. في فترة نوبة انتفاخ البطن، يجب التخفيف من تناول الطعام، واعتماد أطعمة سهلة الهضم وغي ...

إقرأ المزيد

4 مشروبات تقوي مناعتك وتحميك من نزلات البرد

يشكو الجميع هذه الأيام من نزلات البرد والإصابة بالإنفلونزا، مما يتطلب المزيد من الاهتمام بتقوية جهاز المناعة. وتشير دكتورة مروة كمال، إخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك العديد من المشروبات التي يمكنها أن تقوي مناعة الجسم، لمحاربة عدوى الأمراض الشتوية، وهو ما ستعرضه في السطور التالية. الشاي الأخضر هو الأفضل لبناء جهاز مناعي قوي، وشرب كوبين من الشاي الأخضر كل يوم يساعد على التخلص من التهابات المعدة، ويقتل ...

إقرأ المزيد

تناول «أوميجا-3» يفيد القلب والمخ ويقلل العدوانية

توصل فريق من الباحثين بجامعة كاليفورنيا الأمريكية، إلى أن "أوميجا- 3" الموجودة في الأسماك وعين الجمل وزيت الكتان، لها فوائد عديدة على القلب والنظر والمخ، كما أن الأحماض الدهنية تخفض من العدوانية تجاه الآخرين. وأشارت الدراسة العلمية إلى أن الأشخاص الذين تناولوا "أوميجا- 3" لعدة أسابيع متتالية، وشاركوا في الدراسة، أعلنوا أنهم أصبحوا أقل عدوانية في تعاملاتهم مع الآخرين بل يتقبلون الانتقادات بصدر رحب. ...

إقرأ المزيد

اكتئاب كبار السن المصابين بمرض ضغط الدم يؤخر فرص الشفاء

كشف بحث طبي، أن مضادات الاكتئاب قد تفشل في العمل بشكل صحيح بين كبار السن ممن يعانون من ضغط دم مرتفع وارتفاع مستويات السكر في الدم. وكثيرًا ما يعانى كبار السن من اضطراب اكتئابي يؤدي لوجود مشكلات في التفكير واتخاذ القرارات، ليصبحوا أكثر عرضة للاضطرابات في أداء أنشطتهم اليومية العادية وإدارة الرعاية الشخصية، وعادة ما يتم التعامل مع هذه الحالات من خلال تناول الأدوية. ومع ذلك، فإن وجود متلازمة التمثيل الغذائي أو ...

إقرأ المزيد

مشروبات تحافظ على مستوى ضغط الدم .. أهمها الجنزبيل والرمان

هل تعانى من ضغط الدم المرتفع وتخشين من تسببه فى كوارث صحية فجأة يمكنك المواظبة على تناول المشروبات التالية فهى تعمل على ضبط مستوى الضغط فى الدم ومحاربة ارتفاعه فجأة إليك المشروبات واظبى على تناولها فهي ستمنحك الاسترخاء أيضا .. 1-مشروب الكركديه ..يعد من أشهر المشروبات التى تساعد على ضبط ارتفاع الضغط وهو الشهر على الإطلاق ويفضل غليه وتناوله مثلج 2 -مشروب الجنزبيل .. يساعد تناوله على الحفاظ على صحة القلب ومحار ...

إقرأ المزيد

مؤشرات يومية لإصابتك بالاكتئاب

أسباب عديدة لإصابتك بالاكتئاب نتيجة كثرة ضغوطك اليومية ولكن ثمة أسباب أخرى لإصابتك بالاكتئاب أبرزها النوم لفترات طويلة فإن الأفراط فى النوم يسبب شعورك بالمزاج السيئ. فإن اضطراب الوزن بالزيادة والنقصان مؤشر على المعاناة من إضطرابات المزاج والاكتئاب ووفقا للموقع فإن الرغبة في العزلة دليل على أنك تعيشين حالة من الحزن. على الجانب الآخر فإن الانفعال السريع والبكاء يدلان على وجود حالة من القلق وهي إحدى علامات الا ...

إقرأ المزيد

ملعقة من هذا الخليط تعزز جهاز المناعة وتعالج هذه الأمراض

انتشر فى الآونة الأخيرة ضعف جهاز المناعة لدى الكثير من الأشخاص بكافة الأعمار، وهذ يجعلهم عرضة لأمراض كثيرة فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك تناول ملعقة من هذا الخليط الفعال الذى يعالج الكثير من الأمراض . وأكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة ضرورة تناول ملعقة من الخليط، موضحا انه يمكنه أن يعالج الكثير من الأمراض الأتية تنظف الأوعية الدموية وتعالج القلب وتعزز الجهاز ال ...

إقرأ المزيد

© 2017 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى