بناء العظام السيمة يبدأ في الصغر

تنمو العظام بشكل كبير جداً في عمر الطفولة وهي تستمر بالنمو حتى بلوغ سن الخامسة والعشرين. ومن بعد هذا السن تبدأ الكتلة العظمية بالتراجع مع الوقت. لذا من أجل تأمين وقاية دائمة من مشكلة هشاشة العظام، يجب بنائها بشكل سليم في الصغر. هذا يعني انه يمكنك اتباع بعد الخطوات مع طفلك لتقوية عظامه منذ الصغر وذلك من أجل حمايته من مرض هشاشة العظام في المستقبل. واليك اليوم من  مجموعة من النصائح التي تساعد على بناء عظام صحي ...

إقرأ المزيد

فيكتوريا بيكهام تمضغ البن… واستخدامات صادمة لحبوب البن لا تخطر في البال

صرّح مصدر مقرّب من بروكليم بيكهام، إبن الثنائي الشهير فيكتوريا ودافيد بيكهام، لموقع "Sun"، أنّ الأخير يشمئز من تصرّف والدته، إذ أنّها تقوم بمضغ حبوب البن، بدلاً من تناول أي شيء أثناء تمضية ليلة خارج المنزل. في هذا السياق، كشف موقع "The Guardian" عن أفضل الإستخدامات لحبوب البن: - شمّ رائحة القهوة وشربها، خصوصاً في الصباح. - سماد: فهي غنية بالفسفور والبوتاسيوم والمغنزيوم، ما يساهم في نمو المزروعات. - المساهمة ...

إقرأ المزيد

هذه المأكولات تصيبك بالتوتّر… تجنّبيها

كشف الطبيب النفسي درو رمزي Drew Ramsey أنّ بعض المأكولات تؤثّر على مزاج الفرد، وقد تصيبه بالتوتر، بحسب موقع "Health Clevel And Clinic". ونصح رمزي بتجنّب هذه المأكولات، واستبدالها بغيرها على الشكل الآتي: - شراب الأغاف ينصح باستبداله بشراب القيقب. - المشروبات الغازية ينصح باستبدالها بعصائر الفاكهة العضوية مع المياه الغازية. - السمنة يفضل استبدالها بالزبدة المحفوظة. - بذور اليقطين المصنعة ينصح باستبدالها بالبذ ...

إقرأ المزيد

دراسة – ما لا تعرفونه عن الرمان.. تناولوه لمكافحة السرطان

أعلنت خبيرة التغذية ليندسي مالون Lindsay Malone، خلال حديثها مع موقع "Health Clevel And Clinic" إن للرمان فوائد كثيرة منها مكافخة السرطان. وكشفت أنّ الرمان يقي من العديد من الأمراض، ومنها السرطان، في حال تناوله ضمن حمية البحر المتوسّط الغذائية، نظراً لاحتوائه على مضادات للأكسدة. كما أثبتت دراسة أنجزتها جامعة كاليفورنيا، أنّ الرمان يبطىء نمو السرطان ويحفّز قتل الخلايا السرطانية، لدى الرجال، الذين سبق أن خضعو ...

إقرأ المزيد

بالفيديو.. التغذية المناسبة لمرضى سرطان الثدي

شهر أكتوبر هو شهر التوعية بمكافحة سرطان الثدي، والذي تصاب به السيدات على مستوى العالم بشكل لافت للنظر، والذي يتطلب علاجه الاكتشاف المبكر له. ومن خلال الفيديو التالي، نستعرض أهم الأطعمة المناسبة للنساء اللاتي أصبن بسرطان الثدي، وأهم العادات الغذائية التي تساعد على مقاومة هذا المرض، خاصة أن الدراسات الحديثة أثبتت أن للغذاء دورا كبيرا في مكافحة مختلف أنواع السرطان.   https://youtu.be/PWRjAJLHXz0 المصدر:في ...

إقرأ المزيد

أطعمة تقي من الآثار الجانبية للمضادات الحيوية

المضادات الحيوية خط دفاع قوي ضد الالتهابات البكتيرية، ومع ذلك يمكن أن تسبب أحيانا آثارا جانبية، مثل الإسهال وتليف الكبد، وقضائها على بعض البكتيريا النافعة خلال تدميرها لأخرى ضارة. وتشير الدكتورة تيفني ريفورد، استشاري التغذية العلاجية إلى أن بعض الأطعمة يمكنها أن تقلل من هذه الآثار الجانبية للمضادات الحيوية، في حين أن البعض الآخر قد يجعلها أسوأ. وتستعرض دكتورة "تيفني" ما يجب أن تأكله أثناء وبعد تناول المضادا ...

إقرأ المزيد

لو خايف على صحتك.. وجبات فطور صحية ولذيدة

تناول وجبة إفطار صحية من الأمور الهامة لصحة القلب والجسم وتمنحك الكثير من الطاقة، فإذا كنت تبحث عن وجبة طعام صحية فهناك العديد من الأطعمة التى يجب تناولها . وفى هذا الصدد قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من الأطعمة الصحية للأشخاص الذين يرغبون فى تناول وجبة إفطار صحية، لتعزيز طاقة الجسم وهى تتضمن الآتى: 1.البيض المقلى بالأفوكادو هذا الإفطار غنى بالبروتين والدهون النباتية، كما يمكن أيضا إضافة الم ...

إقرأ المزيد

قريباً.. حليب الثدى للبالغين فى السوبر ماركت لتعزيز مناعتهم

من المعروف أن حليب الثدى يحتوى على الأجسام المضادة التى تساعد على تعزيز الجهاز المناعى للطفل وتقلل خطر العديد من الأمراض، وقريبا يمكن للبالغين الاستفادة من آثاره الواقية من خلال مكمل غذائى جديد. يأتى ذلك بعدما اكتشف العلماء العام الماضى أنه كان من الممكن إنشاء البكتيريا البشرية من حليب الأم الطبيعى، والشركة وراء هذه الفكرة، تدعى "سوجارلوجيكس"، ومقرها فى بيركلى بكاليفورنيا، وتعتقد أنها يمكن أن تخلق مكملات سو ...

إقرأ المزيد

دراسة: 40 % من البرتغاليين يجهلون الحقائق الغذائية على ملصقات الطعام

أفادت دراسة حديثة بأن الملايين من الشعب البرتغالي أو حوالي 40 % يجهلون الحقائق الغذائية والمعلومات الأساسية المدونة على ملصقات الأطعمة، وأجريت الدراسة لصالح الإدارة العامة للصحة وهي هيئة عامة تابعة لوزارة الصحة البرتغالية وتعمل على توفير خدمات صحية جيدة. ويتمثل الهدف من الدراسة، وفقا لموقع صحيفة "ذا بورتوجال نيوز" البرتغالية، في معرفة إلى أي مدى يفهم المستهلكون المعلومات المدونة على ملصقات الغذاء. وبسبب قلة ...

إقرأ المزيد

فوائد الرمان لصحتك أبرزها تحسين الهضم

عصير الرمان له العديد من الفوائد الصحية كالوقاية من السرطان وغيرها . فوائد عصير الرمان وفى هذا الصدد قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى " medicalnewstoday"، الفوائد الصحية لعصير الرمان وهى تتضمن الآتى : 1.مضادات الأكسدة بذور الرمان تحتوى على البوليفينول هذه المواد الكيميائية مضادات أكسدة قوية، كما أن عصير الرمان يحتوى على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التى يمكن أن تساعد على إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا م ...

إقرأ المزيد

© 2017 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى