أسرع 8 فواكه لحرق الدهون وضبط السكر في الدم

واكه عديدة تساعدك على حرق الدهون والتخلص من السيلوليت المتراكم فى مناطق مختلف من جسمك أبرزها منطقة البطن والأرداف.. إستشارى التغذية خالد يوسف كشف أهم هذه الفواكه والتى يجب الحرص على تناولها وإدخالها ضمن برنامجك الغذائى اليومى.. 1- الرمان : غني بالألياف التى تسهل الهضم بالأضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التى تساعد على طرد الجزيئات الحرة غير المرغوب بها والسموم من الجسم كما يعمل على تحفيز عملية الأيض وال ...

إقرأ المزيد

خفف وزنك.. وحافظ على صحتك

سر نجاحك فى التحكم بالوزن لا يقتصر على تخفيف الوزن وحسب، وإنما يعتمد أيضاً على المحافظة على الوزن الجديد ومنع زيادة الوزن مرة أخرى. تخفيف الوزن أمر غير مستحيل ويمكن إنجازه بسهولة ودون مشقة كبيرة، فإذا أردت أن تفقد وزنك على المدى الطويل بطريقة غير خطرة وبدون حرمان النفس، فاتبع الخطوات الآتية لتصمم بنفسك برنامجا مناسبا لك لتخفيف وزنك: 1- حدد هدفاً واقعياً لإنقاص الوزن: ابدأ فى تنفيذ خطتك لتخفيف وزنك فى وقت من ...

إقرأ المزيد

اكتشفى..فوائد الخيار للمعدة وإنقاص الوزن

يبتعد البعض عن تناول الخيار لاعتقادهم انه يسبب انتفاخ المعدة لذلك يوضح دكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة أهم فوائد الخيار - يعالج اضطرابات المعدة واضطرابات الجهاز المعدى - يحد من تركيز الحمض المعدي -يعالج حالات النقرس والتهاب المفاصل -يمنع الإمساك ويخفف القيء والغثيان وخاصة للمرأة الحامل -يحتوى على ألياف غذائية تسهل عملية الهضم -يحتوى على مواد منظفة و مهدئة -يعمل ...

إقرأ المزيد

اخسر 3 كيلوجرامات في أسبوع مع مشروب القرفة المثلج

تساعد العديد من المشروبات على الحصول على جسم رشيق، حيث تتميز بقدرتها على حرق الدهون المتراكمة بالجسم، ومحاربة الدهون الثلاثية والإبقاء على الدهون الأحادية المفيدة للجسم. يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن القرفة من أهم النباتات الطبيعية لحرق الدهون وتحقيق حلم النحافة، ويتميّز هذا المشروب بإمكانية تناوله باردًا أو ساخنًا، ليختلف عن باقي المشروبات الحارقة للدهون التي لا يمكن الاس ...

إقرأ المزيد

تناولى كوبا من هذا المشروب صباحا لحرق الدهون ومحاربة الكوليسترول

يزعج الكرش الكثير من النساء يمكنك التخلص منه من خلال تحضير المشروب التالى لتذويب الدهون وخسارة 2 كل في أسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة  وهو يعمل على تحفيز عملية الأيض وتساعد على خفض مستوى الكوليسترول .. مكونات المشروب : ملعقة من الشاي الأسود كوب من الماء ماء ملعقتين من القرفة ملعقة من الكاري ملعقة من العسل. طريقة التحضير : فى وعاء على النار ضعي كافة المكونات واتركي الخليط ليهد ...

إقرأ المزيد

4 خطوات لتقليل السعرات الحرارية في المكرونة

تعتبر المكرونة بأنواعها من أشهر مصادر الكربوهيدات المفضلة على المائدة المصرية، إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب مشكلات كثيرة في زيادة الوزن، ولذلك يمتنع الأشخاص الحريصون على محاربة السمنة عن تناولها رغم تفضيل مذاقها اللذيذ. يقول الدكتور عادل عبد الرحمن استشارى التغذية العلاجية والسمنة: إن مشكلة المكرونة تكمن في نسبة الكربوهيدات العالية فيها والتي يمكن تحجيمها باتباع 4 خطوات تتيح الفرصة لعشاقها لتناولها بأم ...

إقرأ المزيد

لتخسروا الوزن من دون حمية وفي أقلّ من ساعتين.. إجلسوا أمام شاشة التلفزيون!

إذا كنت تتبعين حمية قاسية لتخسري وزنك الزائد، إليك هذا الخبر السار. يكفي أن تشاهدي أفلام الرعب لكي تحرقي عدداً لا بأس به من السعرات الحرارية. فقد توصلت دراسة أجريت في جامعة ويستمينستر في بريطانيا إلى أنّ مشاهدة هذه الأفلام تساعد على حرق عدد من السعرات يساوي ذلك الذي يمكن خسارته عند ركوب الدراحة الهوائية أو القيام بالأعمال المنزلية. ولاحظ الباحثون أن عدد السعرات التي خسرها أشخاص شاركوا في الدراسة راوحت بين 1 ...

إقرأ المزيد

تخلصي من الخطوط البيضاء بزيت الزيتون والقهوة

تعانى الكثيرات بعد الحمل أو فقدان الوزن الزائد بما يسمى بالخطوط البيضاء وخاصة في منطقة البطن مما تسبب أثرا نفسيا سيئا على نفسيتها ومظهرها.. لذا تقدم رشا شلباية، خبيرة التجميل وصفة طبيعية باستخدام زيت الزيتون للتخلص من هذه المشكلة بشكل سريع. المكونات: نصف كوب قهوة ربع كوب زيت زيتون ماء ساخن عسل نحل الطريقة: تخلط القهوة أولا مع الماء الساخن ولكن بكمية قليلة حتى تصبح لينة وبعد ذلك يتم إضافة باقى المكونات اليها ...

إقرأ المزيد

فاكهة تفقدك الوزن وتعالج الضغط وتنشط الذاكرة

الفاكهة من أساسبات نظامنا الغذائى اليومى، وتحتوى على الكثيرمن الفوائد الغذائية والفيتامينات وتحميكى من الكثير من الأمراض. وضحت أميمة مختار خبيرة التغذية وعلاج السمنة أهمية تناول الفراولة فى علاج الكثير من الأمراض، فهى تعالج ارتفاع ضغط الدم لأنها تحتوي على البوتاسيوم والماغنسيوم،كما تحتوى على المواد المضادة للأكسدة التى تحارب الجذور الحرة وتحميك من السرطان، كما تقيك من التهاب المفاصل والنقرس كما تساعد على خس ...

إقرأ المزيد

دراسة: الحفاظ على اللياقة يخفض خطر الإصابة بسلس البول

يعد مرض " سلس البول" من الشكاوى المنتشرة على نطاق واسع بين العديد من النساء ، ولكن تشير دراسة طبية حديثة إلى أن النساء المتقدمات فى العمر اللاتى يتمتعن بوزن معتدل ولياقة بدنية عالية قد لا يقعن فريسة لهذا المرض المحرج . كانت الدراسة التى أجريت فى هذا الصدد ، قامت بتتبع نحو 1500 سيدة فى السبعنيات من عمرهن حيث وجد أن النساء اللاتى تمتعن بإنخفاض فى مؤشر كتلة الجسم بنسبة 5% أو أكثر فى هذة المرحلة العمرية ، تراجع ...

إقرأ المزيد

© 2017 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى