5 أطعمة تزيد من معدلات حرق جسمك للدهون

معدلات حرق الجسم للدهون من الأمور التي تؤرق الكثير من النساء، لأنها تتفاوت من امرأة لأخرى، كما أن هناك البعض يعانون من بطء معدلات حرق الجسم للدهون، مما يجعل مهمة التخلص من الوزن الزائد صعبة ومملة. وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أنه يمكن مواجهة هذه المشكلة من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة والمشروبات، التي تعمل على زيادة معدلات حرق الجسم للدهون، وهو ما توضحه في السطور التالية. القهوة ...

إقرأ المزيد

بالفيديو.. أفضل 10 مشروبات لزيادة الوزن خلال الشتاء

يعد فصل الشتاء فرصة رائعة للتخلص من النحافة وزيادة الوزن بشكل طبيعي دون التأثير على الصحة.. لذا يعرض لكم الفيديو التالي أفضل 10 مشروبات تساعد على زيادة وزنك خلال الشتاء.. شاهد الفيديو وتعرف عليها.   ...

إقرأ المزيد

أفضل ٣ تمارين للتخلص من ترهلات الذراعين

ما هي ترهلات الذراعين؟ ترهلات الذراعين تحدث نتيجة لتراكم الدهون في المنطقة العليا للذراعين، والتي تؤثر على ترهل الجلد. كيف يمكنك التخلص من ترهلات الذراعين؟ عضلة الذراع الخلفية هي أكبر عضلة في الذراعين، فبالتركيز عليها بتمارين عزل مختلفة مثل تمارين الذراعين يمكنك رؤية نتائج رائعة والحصول على مظهر صحي وجذاب للذراعين في وقت قصير. يمكنك التخلص من ترهلات الذراعين بسهولة، باتباع ٣ تمارين من أفضل تمارين الذراعين و ...

إقرأ المزيد

الإرتجاف يساعد على الرشاقة أكثر من الرياضة

ذكرت صحيفة " ديلي ميل " البريطانية أن الباحثين في جامعة "سيدني" وجدوا أن الإرتجاف من البرد الإرتجاف من البرد فعّال أكثر من الرياضة في الحفاظ على الرشاقة الجسم، فهو ينتج هرمونات تحث على تصنيع "الدهون البنية" التي ينتجها الجسم لتوليد الطاقة مما يجعل الجسم أكثر رشاقة. وكان يعتقد الباحثون بأن الدهون البنية تتواجد فقط عند الأطفال، إلا أنهم لاحظوا بأنها موجودة أيضاً عند البالغين، وأن من لديهم كميات كبيرة منها يكو ...

إقرأ المزيد

التوقف عن ممارسة الرياضة شتاء يزيد من فرص مرض الكبد الدهنى

حذر أطباء أمريكيون من التوقف عن ممارسة الرياضة البدنية خلال فصل الشتاء ، لزيادة فرص تخزين الكوليسترول في الجسم ، وذلك بسبب تراجع فرص التعرض لأشعة الشمس المصدر الرئيسي للاستفادة وتمثيل فيتامين "د". وقال الدكتور رافيندر بال سينج رئيس قسم زرع الكبد في مستشفى / ساروج سوبر التخصصي/ في نيويورك إن انخفاض فرص التعرض لضوء وأشعة الشمس في فصل الشتاء يسهم بصورة مباشرة في تخزين الجسم للمزيد من الكوليسترول عن المعدلات ال ...

إقرأ المزيد

كوب من هذا المشروب صباحاً لصحة القلب ومحاربة السرطان

فوائد عديدة لتناول الجنزبيل خاصة إذا تم اتباعه بجانب نظم إنقاص الوزن وبجانب التمارين الرياضية بشكل يومي. عن أهم فوائد الجنزبيل يقول استشارى التغذية بهاء ناجى إن الجنزبيل فائدته تكمن فى تعزيز صحة الجهاز الهضمي وصحة القلب بشكل عام إضافة إلى أنه مفيد لمرضى السكر والقلب إضافة إضافة إلى كونه علاجًا فعال للبرد والإنفلونزا وينصح بتناول كوب من الزنجبيل الطازج المغلي صباحًا. يعمل الجنزبيل على الوقاية من أمراض السرطا ...

إقرأ المزيد

7 تصرفات يومية تخلصك من الوزن الزائد دون رجيم

حلم الرشاقة والقوام المتوازن أحيانا كثيرة يكون صعب التحقيق، خاصة خلال فصل الشتاء، لصعوبة اتباع نظام غذائي متوازن، مع الميل لتناول المشروبات الساخنة الغنية بالكربوهيدرات، وأطعمة الشتاء الدسمة. ولكن يؤكد دكتور "جوي باور" خبير التغذية أن عدم قدرتك على التخلص من وزنك الزائد يعود في حقيقة الأمر، لأسلوب حياتك وعاداتك الخاطئة التي تمنع جسدك من حرق الدهون المتراكمة بداخله. ويكشف جوي أهم هذه التصرفات التي تجعلك تتمت ...

إقرأ المزيد

قبل نصف ساعة من الإفطار تناولي هذا المشروب لخصر أنحف

فوائد عديدة لتناول شاى الكركم صباحًا على الريق حيث له فوائد لا تعد ولا تحصى إليك عصير الكركم والليمون يمكنك تحضيره فى دقائق معدودة يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة مكونات المشروب : ملعقتين من الكركم كوب ماء دافىء ملعقة ليمون دافىء . نصف كوب من عصير الجزر الطازج طريقة التحضير : فى وعاء على النار قومى بغلى المكونات لمدة دقيقتين ثنم تصفيتها وتناول كوب صباحا على الريق قبل تناول طعام الإ ...

إقرأ المزيد

تمرين سحري لشد البطن بعد الولادة

من أصعب المشاكل التي تقابل المرأة بعد الولادة، رغبتها في شد عضلات البطن والتخلص من الترهل الذي أصاب المنطقة. ومن بين التمارين المتعددة التي تفي بهذا الغرض، نقدم لك تمرينا يتميز بالبساطة في الأداء والقوة في النتيجة، وهو ملائم تماما لمرحلة ما بعد الولادة خاصة إذا كنت خضعت لجراحة قيصرية، مما يصعب عليك تحمل آلام التمارين التقليدية. كل ما عليك فعله، هو شفط بطنك وارخائه خمسين مرة يوميا، وكلما زاد العدد كان أفضل ب ...

إقرأ المزيد

تعرفي على كمية المياه المناسبة لك

المياة من أكثر الأشياء التي يحتاجها الجسم وتناولها بالكمية المناسبة يفيد صحتك ويقلل من شهيتك خاصة إذا تناولتيها قبل أي وجبة , لذلك نعرض لك في التقرير التالي مقدار المياه المناسبة التي يحتاجها كل جسم بحسب وزنك لفقدان وزنك. حيث ننصح الأطباء بضرورة شرب المياه لأنه يساعد الجسم على الشعور بالشبع والتوقف عن الرغبة في تناول الكثير من الطعام من خلال ضرورة تناول كوب من المياه قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة الرئيسية. 60 ...

إقرأ المزيد

© 2015 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى