فى اليوم العالمى للغذاء.. اعرف ليه بتاكل ولا تشبعش

يحتفل العالم باليوم العالمى للغذاء، وهناك بعض الأشخاص يعانون الشعور دائماً بالجوع الذى يكون مصاحب فى بعض الأحيان بالشعور بالصداع أو العرق أو عدم القدرة على التركيز، هناك العديد من التفسيرات المتعددة للشعور بالجوع منها اتباع نظام غذائى يفتقر إلى البروتين أو الألياف وكذلك بذل مجهود ، ويوضح تقرير نشره موقع أمريكى "healthline" أسباب الشعور الدائم بالجوع وهى : 1. اتباع نظام غذائى يفتقر لمصادر البروتين ، حيث ثبت ...

إقرأ المزيد

10 نصائح تخلصك من سمنة البطن والأرداف

سمنة البطن والأرداف من أصعب أنواع السمنة الموضعية وأكثرها انتشارا بين الفتيات نتيجة العادات الغذائية والحياتية الخاطئة التي تزيد من تراكم الدهون في هذه المناطق من الجسم. وتقدم الدكتورة إيمان فكرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، 10 نصائح تخفف من سمنة البطن والأرداف، منها:- 1- الإفطار في الصباح الباكر عقب الاستيقاظ بساعة، ويجب أن يكون إفطار صحى. 2- تناول كوب ماء مع ملعقة عسل نحل عقب الاستيقاظ بنصف ساعة لزيا ...

إقرأ المزيد

فوائد صحية للساونا على الجسم تعرف عليها

حمامات البخار أو الساونا من الطرق التى انتشرت فى العصر الحديث بجميع أنحاء العالم، وهى فى الأساس عبارة عن غرف صغيرة مصممة لحضور جلسات البخار التى لها فائدة كبيرة على الصحة. وفى هذا الصدد ذكر تقرير نشره الموقع الأمريكى "lifehack"، عددا من الفوائد الصحية غير المتوقعة لحمامات البخار (الساونا) وهى تتضمن الآتى: 1.تزيل السموم من الجسم هى واحدة من الطرق التى تستخدم فى إزالة السموم من الجسم عن طريق إفراز الكثير من ا ...

إقرأ المزيد

أطعمة هتساعدك تحرق دهون وتخلصك من الكرش

تراكم الدهون بالبطن من أكثر العيوب التى تشوه جمال المرأة ويؤرقها، فالرشاقة حلم ستظل المرأة تلهث وراءه باختلاف عمرها، وتعانى البعض من التخلص من زيادة الدهون فى بطنها، ونزول الكرش بصورة بطيئة، فإلى جانب ممارسة الرياضة وتدريبات البطن هناك بعض الأطعمة التى تعمل على حرق الدهون بمنطقة البطن وفقا لموقع stylecraze. البيض: يحتوى البيض على البروتين، وهو غذاء منخفض السعرات الحرارية، فوجود بيضة مسلوقة يوميا سيساعد على ...

إقرأ المزيد

لو الجوع هو مشكلتك نظام رجيم مميز هيساعدك تخس من غير حرمان

خسارة الوزن من أكثر المشاكل التى تزعج الكثيرين ويحاولون إيجاد حلول سريعة لها، خاصة أن الجيمع يبحث عن جسد رشيق ومميز، لكن زيادة الوزن تحول دون حصول الشخص على الشكل الذى يتمناه، ويحاول الكثيرون اتباع أنظمة جديدة لخسارة الوزن مثل الديتوكس والاعتماد على بعض التمارين الرياضية ورغم ذلك إلا أن الرجيم يظل الحل الأكثر أمنًا حتى إن استغرق وقتا طويلا، لكن معظم الأشخاص يخشون من شعور الحرمان المصاحب للرجيم، ويجدون مشاكل ...

إقرأ المزيد

هل تفي التقنيات التجميلية لشفط الدهون بوعودها؟

تحوز تقنيّات شفط الدهون، على اهتمام نسبة كبيرة من النساء في الوطن العربي، حيث أشارت الإحصاءات الأخيرة، إلى أن 65% من النساء الخليجيات، يقصدن عيادات التجميل، لإزالة الشحوم والدهون المتراكمة في مناطق محددة من الجسم. فهل تفي هذه التقنية بالوعود التي تقدّمها؟ ويتمّ الاستعانة بتقنيّات شفط الدهون في مناطق محدّدة من الجسم، مثل الأفخاذ والأرداف والذراعين وأسفل البطن، وهي التي يصعب التخلص منها باتباع الحميات الغذائي ...

إقرأ المزيد

اسباب الاصابة بالسمنة وطرق تجنبها

السمنة تعني وجود الدهون الزائدة في الجسم وعندما يرتفع مؤشر كتلة الجسم “BMI” لأكبر من 30 درجة يعتبر السمنة المفرطة، وقد ارتبطت السمنة أيضا بزيادة خطر الإصابة بعدد من أنواع السرطان. أسباب وحقائق حول السمنة وفى هذا السياق، قدم الموقع الطبى الأمريكى “Healthday”، حقائق وأسباب حول السمنة، وتشمل: السمنة من الصعب علاجها وأصحابها أكثر عرضة للانتكاس، ومعظم الناس الذين يفقدون وزنهم يستيعدونه مرة أخرى في غضون خمس سنوات ...

إقرأ المزيد

أستاذ جراحة سمنة: تكميم وقص المعدة يسببان مضاعفات خطيرة تؤدى لمرض باريتس

نظمت الجمعية المصرية لجراحة السمنة مؤتمرا صحفيا على هامش المؤتمر العلمى الــ13 والذى يعقد بالاشتراك مع المؤتمر الأول للجمعية العربية لجراحات السمنة، والذى يجمع جميع البلدان العربية فى الفترة من 10 إلى 13 أكتوبر الجارى بالقاهرة . وكشف الدكتور خالد جودت أستاذ جراحة السمنة بطب عين شمس ورئيس المؤتمر، ورئيس الجمعية عن نتائج بحثين علميين تؤكد أن جراحات تكميم المعدة قد تؤدى الى تغيرات ما قبل السرطان بالمرىء مما يع ...

إقرأ المزيد

10 أمراض تصيب الرجال بسبب زيادة الوزن .. تعرف عليها

ذكر موقع " only my health " الطبى أن هناك الكثير من الرجال لديهم مشكلة مع السمنة فى منطقة البطن ولها العديد من الأسباب ، حيث إن زيادة الوزن فى الرجال يمكن أن يكون راجعا إلى : 1 عدم ممارسة الرياضة. 2 الإجهاد. 3 المشاكل الهرمونية. 4 النظام الغذائى الخاطئ. وأضاف الموقع ، أن الرجال هم أول من يستسلم للضغوط والضغط فى العمل، وتعتبر البدانة فى البطن هى الشكل الأكثر خطورة من السمنة لأنها تدعو إلى الكثير من الأمراض، ...

إقرأ المزيد

3 تمارين رياضية لتقوية العضلات بعد عمليات تغيير الركبة

يتعرض الكثير من الأشخاص لعمليات تغيير الركبة جراحيًا بسبب أسباب متعددة من الإصابات أو ذوبان فى العظام خاصة مع كبر السن ويقول موقع "only my health" الطبى إن هناك تمارين محددة لابد من القيام بها بعد عمليات الركبة لتحسين أدائها فى الجسم ومن أبرز هذه التمارين هى: 1 الدراجة الثابتة تمارين الدراجات الثابتة تساعد على تعزيز عضلات الفخذ، وهى مهمة بشكل خاص بعد استبدال الركبة لأن تليين العظام مهم جدًا للحركة وتوفير ال ...

إقرأ المزيد

© 2017 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى