مارسي رياضة الجري وتخلصي من وزنكِ الزائد!

من المعروف لا بل من المؤكّد ان جميع الأطباء وكلّ الدراسات والأبحاث الطبية والعلمية، ينصحونكِ بممارسة الرياضة على أنواعها من أجل خسارة وزنكِ الزائد. إلا انّهم يشدّدون غالباّ على ممارسة رياضة الجري لتحقيق هذا الهدف. في هذا المقال من صحتي ستكتشفين السّبب. رياضة الجري لفقدان الوزن يساعدكِ الجري على خسارة وزنكِ والتّحكم به، وهو يُعدّ ثاني أفضل رياضة لحرق عددٍ كبير من السّعرات الحراريّة خلال دقيقة واحدة٬ ويأتي بع ...

إقرأ المزيد

تحذير لعاشقات طلاء الأظافر… يحتوي على مكوّن قد يسبّب زيادة الوزن!

قد يحزنك هذا الخبر إذا كنت من محبات طلاء الأظافر. فقد أظهرت دراسة أجريت في جامعة داك الأميركية أخيراً أنّ بعض أنواع هذا المنتج تحتوي على مكوّن قد يتسرّب إلى الدم ويؤثر على عمل الهرمونات. وأشار الباحثون إلى أنّ هذا المكوّن الذي يُعرف باسم فوسفات التريفينيل يدخل في تركيبة 49% من أنواع الطلاء. ولفتوا إلى أنه يؤثر سلباً على عمل الغدة الدرقية ويسبب زيادة الوزن. كما أشاروا إلى أنّه يتفاعل مع بروتين يساهم في تنظيم ...

إقرأ المزيد

الحر لا يساعد على ممارسة التمارين

كما يعلم أي شخص ركض في يوم صيف حار، فأن ممارسة الرياضة في الحر والرطوبة يمكن أن يصيبا المرء بالإحباط وتراجع مستوى الطاقة، ناهيك عن التعرق الشديد. والآن يشير بحث أجرته جامعة نبراسكا في أوماها بالولايات المتحدة إلى عواقب أخرى لممارسة الرياضة في العراء عند ارتفاع درجات الحرارة، حيث يمكن أن يؤثر على العضلات وعلى مستوى الخلايا ويمكن أن يضر بأدائك. وذكر موقع " هيلث " الخاص بالصحة، أن النتائج الأولية هذه تأتي في إ ...

إقرأ المزيد

السير حافيًا ينشط الدورة الدموية ويقوي العضلات

تنصح أحدث الدراسات العلمية الفرنسية بالاستفادة من الإجازة الصيفية للاعتناء أكثر بالجسم بعد إرهاقه طول فترة العمل، خاصة الأقدام والسيقان. ووفقا للدراسة فإن المشي حافيا سواء في المنزل أو على الشاطئ أو في الريف يعمل على تنشيط الدروة الدموية ويوزع الأكسجين في كل أجزاء الجسم ويساعد على التخلص من السموم ويقوي عضلات السيقان والأقدام. وتنصح الدراسة بترك الخف في المنزل والمشى حفاة على الأعشاب في الريف، والتنزه على ا ...

إقرأ المزيد

التين علاج سحري يقضي على النحافة في 40 يوما

النحافة أو ما يعرف بمرض نقص الوزن، من الأمراض التي يصاب بها فئة ليست بقليلة من الفتيات والأطفال وبعض الشباب، نتيجة سوء التغذية. وتقدم الدكتورة إيمان كامل استشاري السمنة والتغذية العلاجية، وصفة طبيعية تقضي على النحافة في 40 يوما. المكونات:- 3 ثمرات تين ملعقة صغيرة ينسون نصف كوب ماء الطريقة:- نحضر المكونات ونخلطها معا جيدا، ثم نضعها على النار الهادئة حتى الغليان لمدة 5 دقائق، ثم نرفع الخليط من على النار، ونتر ...

إقرأ المزيد

وصفة سحرية تخلصك من الدهون المترسبة على الكبد نهائيًا

البطن من أكبر المشاكل التى تواجه السيدات وتحتاج للكثير من التمارين الرياضية ولأن كثير من السيدات لا تستطيع ممارسة الرياضة بشكل كبير قدم دكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية العلاجية وصفة سحرية تخلصك من دهون البطن بدون تعب فهى تساعد دهون البطن العنيدة والدهون المترسبة على الكبد فى الخروج . المكونات : ملعقة من البردقوش ملعقة من الشمر ملعقة من الشاى الأخضر ملعقة من النعناع ملعقة من المرمرية الطريقة : تغلى هذه المكون ...

إقرأ المزيد

© 2015 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى