للتمتع بعضلات قوية .. تناول البقوليات والمكسرات لتحقيق هدفك

في بشرة سارة للشباب راغبي المظهر الرجولي مفتول العضلات.. تنصحك أحدث الأبحاث بالاهتمام بتناول البقوليات، والمكسرات، واللفت لما تتمتع به من نفس القيمة الغذائية العالية للحوم الحمراء، ولدورهم الفعال في الحصول على عضلات متناسقة وقوية. وتشير النتائج التي أجريت بجامعة ماساتشوستس الأمريكية، ونشرت في العدد الأخير من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، إلى أن استبدال اللحوم والبيض بالعدس والمكسرات والحبوب والفول وفول ...

إقرأ المزيد

دراسة: ممارسة الرياضة ليست العامل الأساسي في التحكم بالوزن

أثبتت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة ربما لا تكون هي العنصر الأساسي في التحكم في الوزن- وإنما هو النظام الغذائي المتبع. فقد خلص علماء –وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية- إلى أنه لا النشاط البدني أو الجلوس لفترات طويلة يرتبطان بزيادة الوزن. وكانت دراسات سابقة قد أثبتت أن ممارسة النشاط البدني له فوائد صحية عديدة، إلا أن بحثا جديدا أظهر أنها قد تتسبب أيضا في زيادة الشهية وهو ما يجعل الشخص يتناول المزيد من الطعام ...

إقرأ المزيد

مفاجأة.. عملية شفط الدهون ليست لإنقاص الوزن

قال الدكتور عبدالرحمن عوضين، استشارى جراحة التجميل، إن كل امرأة تعانى من زيادة الوزن ترغب فى التخلص من الدهون الزائدة للحصول على جسم رشيق وجذاب ويعتقد البعض أن أسهل طريقة لتحقيق هذه الأمنية بدون حرمان من الطعام الشهى هى إجراء عملية شفط الدهون. وأشار "عبدالرحمن" إلى أن عمليات شفط الدهون لسيت العلاج المناسب للتخلص من الوزن ويقتصر دورها على تنسيق القوام فقط، حيث يتم شفط الدهون الثابتة التى لا تستجيب لأنظمة الر ...

إقرأ المزيد

حمية كامبردج تحرق الدهون جسمك يخس وزنك من 4 الى 10كغم في الشهر

نظام غذائي صحي لحمية كامبردج تحرق الدهون جسمك يخس وزنك من 4 الى 10كغم في الشهر باتباعك حمية كامبردج و في الشهر يساعدك على تخسس جسمك وحرق المزيد من السعرات الحرارية بنظام غذائي صحي وسهل كما تحرق الدهون جسمك يخس وزنك من 4 الى 10كغم في الشهر ولهذا تساعدكِ هذه على فقد المزيد من السعرات الحرارية فى أقل وقت ممكن، وهو النظام الذى تعتمده الكثيرات من المشاهير، والذى يستطيع أن يخلصكِ من حوالى 4 الى 10 كيلو جرام بالشه ...

إقرأ المزيد

بالفيديو.. أسباب السمنة عند الأطفال

السمنة مرض العصر المنتشر بين الكبار والصغار، ويشكل خطورة على الصحة بشكل عام خاصة صحة الأطفال؛ حيث يجعلهم أكثر عرضة لمرض السكري وأمراض القلب المبكرة وهشاشة العظام. ويقدم الدكتور أحمد صبري استشاري التغذية العلاجية، من خلال برنامج "المطبخ" المذاع على قناة "الحياة"، أسباب السمنة عند الأطفال.   ...

إقرأ المزيد

بالفيديو.. 5 طرق تخلص جسمك من الخطوط البيضاء

تسبب الخطوط البيضاء التي تظهر عادة في منطقة البطن، العديد من المشكلات النفسية للمرأة وذلك لتشويه منظر الجلد.. وهى عادة تظهر بعد فقدان الوزن الزائد أو فترة الحمل. لذا يعرض الفيديو التالي 5 وصفات من الطبيعة للتخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي وسريع.   ...

إقرأ المزيد

الكوب الذي ينحت الجسم و يخرج الغازات و يجمل البشرة

الكوب الذي ينحت الجسم و يخرج الغازات و يجمل البشرة  في عالم الصحة و الرشاقة نقدم لك هذه الخلطة المتعددة المنافع للصحة بصفة عامة و التخسيس بصفة خاصة كيفية تحضير الكوب المكونات و الاستعمال 2 ليمون. نصف برتقاله. نعناع. عود قرفه. ملعقة عسل طبيعي. لتر ماء فاتر. نضع المكونات في قاروره و نضيف الماء الفاتر. -نترك المزيج ليلة كاملة قبل الاستهلاك. – يشرب كوبين على الريق قبل نصف ساعة من الفطور و الباقي على مدار اليوم. ...

إقرأ المزيد

5 عادات صباحية تسبب لك زيادة الوزن.. تخلصي منها

البعض يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وعادات سليمة ويمارس الرياضة بانتظام، ومع ذلك وزنه لا ينقص بسبب طقوس خاطئة فى الصباح نشرها موقع "bright side " يجب أن نتجنبها. 1-النوم القليل: النوم القليل يجعل الجسم يستجيب لهرمون الكورتيزول وتزداد الشهية لذلك يجب الحصول على 7-9 ساعات يوميًا. 2-الظلام: يجب فتح الستائر فور الاستيقاظ لأن التعرض للضوء الأزرق من أشعة الشمس فى الصباح يزيد عملية التمثيل الغذائى فقط 20-30 دقيقة كافي ...

إقرأ المزيد

3 أطعمة أساسية تحتاجها بعد الخمسين

مع التقدم في العمر يحتاج الجسم إلى المزيد من العناية الصحية، لتراجع كفاءة مختلف أجهزته، خاصة عند المعاناة من بعض الأمراض. وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية إلى أنه مع الاقتراب من سن الخمسين لابد من التركيز على تناول بعض الأطعمة، التي تمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن، لتعمل أجهزته بكفاءة، والتي توضحها في السطور التالية . العدس هو نوع من المواد الغذائية الكاملة، لاحتوائه على نسب عالية م ...

إقرأ المزيد

© 2015 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى