طريقة إعداد الأرز المعمر بالكفتة من الشيف غادة عاطف

المكونات: كوب أرز منقوع كوب لبن حليب كوب ونصف كريمة طبخ نصف كيلو لحم مفروم ربع كوب قشدة نصف كوب جبن شيدر مبشور ربع كوب زيت بصلة متوسطة مفرومة ناعم ملعقتان كبيرتان زبد نصف ملعقة صغيرة بهارات مشكلة نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون ملح وفلفل أسود الطريقة: نسخن الفرن، ثم نضع به الطاجن الفخار ليسخن، وفي وعاء كبير نضع اللحم والبصل والبهارات والقرفة والزنجبيل والملح والفلفل الأسود ونقلب جيد ...

إقرأ المزيد

طريقة عمل تورتليني السبانخ

المكونات: 280 جرام سبانخ مثلّج 425 جرام تورتيليني بالجبنة ملعقتين زبدة بصلة صغيرة مفرومة 4 فصوص ثوم مفروم ملعقتين كبيرتين دقيق 2 كوب حليب ملح، فلفل أسود (حسب الرغبة) 225 جرام كريما كوب جبنة بارميزان مبشورة علبة خرشوف مقطعة 3 ملاعق كبيرة بقدونس مفروم 1/2 كوب ماء الباستا الطريقة: تفرم السبانخ المثّلجة، ثم تسلق مع التورتيليني، بحسب التعليمات على العلبة ويُحفظ 1/2 كوب من ماء السلق جانباً. تسخن الزبدة على نار مت ...

إقرأ المزيد

كوب من هذا المشروب صباحا يخلصك من التوتر و”الكرش”

بسبب كثرة مشاغل الحياة والضغوط المادية والاقتصادية وأعباء العمل والتربية نجد أغلب الأشخاص يشعرون بالتوتر الشديد وهذا التوتر لا يهم سن معين أو نوع من الذكر أو الأنثى. لذلك تنصح خبيرة التغذية العلاجية الدكتورة زينب حسن بتناول كوب من هذا المشروب صباحا يوميا ليخلص من التوتر وفى نفس الوقت يخلص من الوزن الزائد فى وقت بسيط وهو عبارة عن الآتي : الشاى الأخضر: حيث يحتوى على العديد من المركبات الطبيعية المهدئة مثل "th ...

إقرأ المزيد

حاربى تراكم السيلوليت فى 15 دقيقة بوصفة عجيبة

تراكم السيلوليت مشكلة تعانى منها الكثير من السيدات وتشكل لهن الكثير من الإزعاج يمكنهن محاربتها بوصفة مذهلة فى دقائق معدودة يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف . المكونات: فص مطحون من الثوم. ملعقة كبيرة من خل التفاح. كوب من الماء. كوب من زيت الزيتون. 3 فصوص من الثوم. طريقة التحضير والتطبيق: فى وعاء على النار قومى بغلي الزيت وضيفي إليه فصوص الثوم .. وفى برطمان زجاجى احتفظي بالمزيج في الثلاجة لبعض الوقت ...

إقرأ المزيد

للتخلص من دهون البطن والخصر… جربوا رجيم بذرة الشيا!

إن الشيا هو نوع من البذور الصالحة للأكل ويكون مصدرها نبتة القصعين، التي تنمو في المكسيك ويعود تاريخها إلى ثقافات المايا والأزتيك. إن مصطلح "شيا" تعني القوة، وقد استخدمت هذه الثقافات تلك البذور الصغيرة كمصدر للطاقة. وهذا أمر منطقي، لأن بذور الشيا هي من الأغذية المركزة التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 صحية، والكربوهيدرات، والبروتين، والألياف، ومضادات الأكسدة، والكالسيوم. إن ملعقتان كبيرتان من بذور الشي ...

إقرأ المزيد

المشروب الذهبي يجعلك تبدو أصغر 10 سنوات ؟

إذا كنت تشعر بالتقدم في العمر وأنك تفقد كل ما تبذله من الطاقة بسهولة بعد أداء المهام اليومية فقد حان الوقت لك بمقاومة الشيخوخة خصوصاً شيخوخة الجلد وذلك لإستعادة الطاقة الخاصة بك وتحسين مستوي صحتك العامة . نوصي لك بهذا المشروب فهو يحتوي علي أكثر من 100 فائدة صحية لجسمك أهم واحدة منهم هي يجعل بشرتك أصغر عشر سنوات كما أنها فعالة في الوقاية من الأمراض المختلفة . الشيخوخة عملية طبيعية تحدث مع التقدم في العمر وتظ ...

إقرأ المزيد

© 2017 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى