متى تسبب السلطة زيادة الوزن؟

أسباب زيادة الوزن ليست في تناول الأطعمة الغير صحية والتي تؤدي إلى زيادة الوزن فحسب, وإنما أيضاً بعض الأطعمة الصحية والإفراط في تناولها وعدم إختيار مكوناتها بشكل صحيح ومناسب للجسم, ومنها على سبيل المثال السلطة. فالسلطة المختلفة لا تتعادل في محتواها, لكن تحتوي السلطة على الخضروات الطازجة كما هى أفضل لصحتنا وأضمن لخسارة الوزن الزائد, فعلينا الإنتباه عند تناول السلطة الجاهزة فعادة ما تحتوي على السعرات الحرارية ...

إقرأ المزيد

نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!

يُعتبر المشي إحدى أهم الرياضات وأسهلها. يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي مكان كالنادي أو في الهواء الطلق وفي أي وقت خلال اليوم. إذ أنّها تساعد على حرق السعرات الحرارية وبالتالي خفض الوزن عند اتباع الحمية. ساعة واحدة من المشي تحرق 200 سعرة حرارية، لكن يمكن لكل امرأة حرق سعرات حرارية أكثر من خلال اتباع نصائح “أنا زهرة” التالية: اجمعي بين المشي البطيء والسريع السير لمدة 15 دقيقة بطريقة بطيئة أو متوسطة ثم المشي بس ...

إقرأ المزيد

رجيم الكرش يخلصك من دهون البطن.. تعرف عليه

مختلف الأنظمة الغذائية استطاع الكثيرون من خلالها التخلص من دهون كثيرة فى مناطق الذراعين والصدر والفخذين وتبقى دهون "الكرش"، ما جعل خبراء التغذية إقرار أنظمة غذائية مختلفة للتخلص من "الكرش" بسهولة. رجيم الكرش وشد البطن حلم يسهل تحقيقه ويقدم الموقع الأمريكى "best weight loss" فى تقرير نشره مؤخرًا نظامًا غذائيًا يسهل التخلص من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن، وهذا النظام أعده مجموعة من خبراء التغذية ويساعد فى ...

إقرأ المزيد

كيف تفقدين الوزن مع حمية بسيطة جداً

لا يجب أن يكون اتباع الحمية هو عملية مستمرة من حساب النقاط وإحصاء الكربوهيدرات. فإذا أقمتِ نظام أساسي لنفسك والتزمتِ به، فيمكن أن تتساقط الأرطال بدون أن تشعري فعلا أنكِ تحاولين بكل هذا المجهود. وبمجرد أن تجدي شيئا ينجح معك فعلاً، يجب أن تلتزمين به وسوف تحققين اهدافك دون أن تدركي ذلك. قومي بعمل تغييرات بسيطة في نظامك الغذائي _ قومي بشرب المزيد من الماء. فهل تعلمين أنك إذا ما رفعت كمية الماء الذي تشربينه، فإن ...

إقرأ المزيد

طريقة مجربة للقضاء على السيلوليت في 30 دقيقة فقط

لا يعلم الكثير من الفتيات ما يجب القيام به، للقضاء على مشكلة السيلوليت الموجود فى الجسم، ويعتبر استخدام مستحضرات العناية بالجسم خيار غير مثالي، للحصول لحل تلك المشكلة. وكما جاء في موقع "شير كير"، فأن وضع العسل الأبيض والنشا على الجسم لمدة 30 دقيقة، من أكثر الأمور التي تساعد على التخلص من السيلوليت الموجود في الجسم، ويمنح الجسم الشعور بالنعومة. ووفقًا لما جاء في الموقع، فإن استخدام هذا الخليط بصورة مستمرة يع ...

إقرأ المزيد

مشروب تناوله لمدة أسبوع.. واكتشف نتيجة مدهشة

التخلص من مشكلة ترهلات الأرداف من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثيرات من أصحاب الوزن الزائد، ولا يعلمون ما يجب فعله للقضاء على تلك الأزمة التي تعد الأكثر شيوعًا وتعيق القدرة على ارتداء ما يحلو لهم. وكما جاء في موقع "شير كير"، فأن تناول كوب من مطحون القرنفل يوميًا بالقرفة يساعد فى التخلص من زيادة الوزن بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى ذلك يزيد من عملية التمثيل الغذائي، علاوة على ذلك يساهم فى التصدي للرغبة فى تناول مز ...

إقرأ المزيد

© 2015 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى