طريقة عمل تشيكن بوب كورن بالبطاطس

تبذل الأمهات مجهودا فى تغيير شكل الدجاج، مرة تقدمه لأطفالها بانيه ومرة أخرى كفتة، أما هذه المرة تقدم الشيف أمنية ماهر طريقة عمل تشيكن بوب كورن بالبطاطس حتى يقبل عليها الأطفال وتغذيهم. مقادير طريقة عمل تشيكن بوب كورن بالبطاطس صدر دجاج كامل بدون عضم ونقطعه مكعبات. بصلة متوسطة مبشورة. عصير نصف ليمونة. ملح وفلفل اسود وبابريكا وبصل بودر وثوم بودر وكزبرة ناشفة . 2 بطاطس متوسطة مسلوقة ومبشورة وعليها رشة ملح وفلفل ...

إقرأ المزيد

طريقة عمل المسقعة باللحمة المفرومة

تعد المسقعة أحد أشهر الأكلات المصرية التى اعتاد البعض منا على تناولها على وجبة الإفطار، والتى تعدها العديد من المطاعم بسبب ارتباط وجبة الإفطار لدى المصريين بها، إلا أن الباذنجان من الخضروات التى يمكن طهيها بأكثر من طريقة مختلفة، وتقدم لكم الشيف مريم كشك طريقة عمل المسقعة باللحمة المفرومة بخطوات سهلة وبسيطة. مقادير المسقعة باللحمة المفرومة باذنجان رومى · ملح · كمية كافية من زيت القلى · ملعقة من السمنة أو الز ...

إقرأ المزيد

احترس الأفوكادو والمكسرات مفيدة لكنها تسبب زيادة الوزن

تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون مثل الأطعمة المصنعة والأطعمة المقلية، تسبب أضرارا صحية عديدة منها زيادة الوزن لكن هناك أطعمة تحتوى على دهون صحية مثل السلمون والأفوكادو وزيت الزيتون هى مفيدة للجسم. وفى هذا السياق، أوضح تقرير نشره موقع أمريكى "health"الفوائد الصحية لتناول الأطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية الموجودة في الأطعمة مثل الأفوكادو والمكسرات والسلمون وزيت الزيتون البكر لها فوائد كث ...

إقرأ المزيد

الدايت مش حرمان.. 5 بدائل للأطعمة هتساعدك تخسى بسرعة

تهتم كل فتاة برشاقتها وتسعى الكثيرات للحصول على قوام ممشوق ومتناسق، فتبدأ كل منهن فى تنظيم أكلاتها واتباع أنظمة غذائية صحية قد تتطلب حرمانا كبيرا من عدد من الأطعمة التى تفضلها الكثير من الفتيات، ولكن يبدو أن لكل مشكلة حل كما يقولون، حيث نشر فى تقرير قدمه موقع "Bright Side" عددا من البدائل التى يمكن لأى فتاة الاستعانة بها من أجل تخسيس الوزن والحفاظ على القوام المتناسق دون اللجوء للحرمان من الأطعمة المفضلة. ف ...

إقرأ المزيد

لو عايزة تخسى.. سلطة الكينوا بالبنجر بتحرق الدهون

الكثير يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنهم يبذلون مجهودا كبيرا فى اختيار الأكلات التى تساعد على الحرق، والتى لا تزيد الوزن، لذلك تقدم لكم خبيرة التغذية و الشيف "رشا الديب" طريقة عمل سلطة الكينوا بالبنجر لحرق الدهون، وذلك لأنها مغذية كما أنها تساعد على تقليل الدهون فى منطقة البطن، وتقول خبيرة التغذية إن هذه السلطة حارقة للدهون ومفيدة جدا للجسم ومشبعة للجسم لاحتوائها على الياف طبيعية ومضادات الأك ...

إقرأ المزيد

بالفيديو.. تمارين رياضية لشد الأرداف

ترهلات الأرداف تظهر عادة عند اتباع نظام ريجيم لإنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة ما يؤثر على مظهر الجلد بشكل سلبي، وتبحث الفتيات دائما عن طرق التخلص منها. ويستعرض الفيديو التالي، الذي عرضه برنامج المذاع على قناة "صدى البلد"، تمارين رياضية لشد الأرداف.   https://youtu.be/YoUbo9fGi-Y ...

إقرأ المزيد

8 فوائد علاجية لمشروب الديتوكس

الديتوكس من المشروبات الطبية التي انتشرت مؤخرا، ويقبل على تناولها الكثير من الفتيات ظنا منهن أنها تنقص الوزن، ويتم تحضيره من خلال خلط الماء مع نوع من الخضراوات ونوع من الفاكهة. وتقول الدكتورة إيمان فكري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية: إن الديتوكس لا ينقص الوزن، لكنه مشروب يعمل على تنظيف الكبد والجسم من السموم التي تتراكم ولا يستطيع الجسم طردها، مما يعمل على تنشيط الجسم وعمله بأعلى كفاءة، وهو عبارة عن ماء ...

إقرأ المزيد

5 فوائد لممارسة الرياضة بانتظام بخلاف إنقاص الوزن

من الثقافات الشائعة في مجتمعنا أن الرياضة وسيلة للتخلص من الوزن الزائد فقط، على الرغم من أنها تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، والتي تجعلها من العادات المهمة التي يجب أن يمارسها الجميع، بداية من الأطفال، وحتى كبار السن. ويشير معتز القيعي أخصائي التغذية واللياقة البدنية إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام أصبحت من متطلبات الحياة الصحية، حيث إنه يمكنها أن تجنبنا الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الضغط والسكري، وغيره ...

إقرأ المزيد

انتهى عصر الحرمان.. تناولى الدهون واخسرى الوزن

تقدم أخصائية التغذية نسمة ياسر مجموعة من النصائح عن نظام الكيتوجينيك وهو نظام يعتمد على تناول أطعمة تحتوى على نسبة عالية من الدهون الصحية وأقل نسبة من الكربوهيدرات، وذلك يجعل الجسم يستخدم الدهون كمصدر للطاقة بدلا من الكربوهيدرات، مما يؤدى إلى فقدان الوزن، ذلك بناء على المصدر Eat fat get thin by Dr.Mark Hyman، وهو يعد نظام حمية غذائية و رجيم جديد . لِكى تبدأين فى النظام تكون تقسيمة السعرات كما يلى: * 1200 سع ...

إقرأ المزيد

ازاى تضحك على جسمك فى 6 خطوات للتخسيس

قالت الدكتورة داليا بهجت أخصائى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن هناك الكثير من الأشخاص الذين يحدث لهم توقف فى النزول عن الوزن خلال أنظمة الرجيم المتبعة، ويقوم الجسم بعدم الاستجابة ويستقر عند نقطة معينة من الوزن، موضحة أن هذا الإجراء لا يحدث مع كافة الشخصيات التى تتبع أنظمة الرجيم المختلفة ، ولكن فى حالة حدوثه لابد من اتباع عدد من الخطوات أبرزها : 1 نسمح للشخص بتناول كافة الأطعمة وتوقف الرجيم من أسبوع ...

إقرأ المزيد

© 2017 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى