4 خضراوات تناولها يوميا يجعلك رشيقة وجذابة

كثيرا ما ينصح الأطباء، وخبراء التغذية بضرورة تناول الخضراوات الطازجة، لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن مفيدة للصحة. وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية إلى أن هناك مجموعة من الخضراوات الورقية التي تحتوي على عشرات الفيتامينات والمعادن، والتي يجب أن تحرص على تناولها يوميا، وهي طازجة، حتى تقوي جهازك المناعي، وتحمي نفسك من عشرات الأمراض، إلى جانب أنها تحافظ على شبابك ورشاقتك، والتي توضحها في ال ...

إقرأ المزيد

تناول الآيس كريم خلال الريجيم يساعد في إنقاص الوزن

يعد الايس كريم أحد التسالى التي يفضلها الكثيرين ولكن يحذر البعض من تناولها خوفا من زيادة الوزن واكتساب سعرات حرارية زيادة ولكن مع التقدم العلمى أثبتت الدراسات والابحاث عكس هذا الكلام.. حيث أكدت بعض الدراسات العلمية أن تناول الآيس كريم يعتبر من الاختيارات الصحية خلال الريجيم للتخلص من الوزن الزائد. ويقول الدكتور أحمد رامى، استشارى علاج السمنة والنحافة أن الأيس كريم وعلي عكس الشائع يعد من الأكلات المفيدة أثنا ...

إقرأ المزيد

الوصايا العشر للتخلص من وزنك دون ريجيم

يؤمن الكثيرون أن الوسيلة الأفضل في التخلص من الوزن الزائد، هي مقاطعة مختلف الأطعمة الدسمة والسكريات، ومختلف الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية فقط. ولكن تؤكد دكتورة تيفني ريفورد، استشاري التغذية العلاجية، أنها قد تكون إحدى الوسائل التي تؤتي بثمارها، إلا أنه من الصعب المداومة على اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية إلى الأبد، وعند التوقف عنها، سيعود الوزن لسابق عهده، وقد يكون الوضع أسوأ. تضيف الدكتورة تيفني أن الوس ...

إقرأ المزيد

7 حيل لحرق أسرع للدهون.. “نتائجها مذهلة”

هل تعانين من تراكم السيلوليت فى مناطق مختلفة من الجسم ومللت طرق الرجيم المختلفة وتريدين زيادة التمثيل الغذائي بالجسم وفقدان وحرق الدهون بشكل أكبر إليك مجموعة الحيل التالية لحرق أسرع للدهون يقدمها إستشارى التغذية العلاجية بهاء ناجى 1- تناولى الماء بكميات معقولة فهو يساعد على إمتصاص المواد الغذائية بطريقة أفضل. 2- رفع الأثقال: فهو يساعد على بناء العضلات التى تحارب الخلايا الدهنية. 3- تناول البروتينات: فهو يسا ...

إقرأ المزيد

اخسرى دهون البطن باسهل الطرق بايام ومن مطبخك

تعد دهون البطن من اهم المشكلات التى تواجه كل فتاه وسيده تحاول ان تكون بمنتهى الرشاقه والرقه والجمال اذ اننها تعد اصعب انواع الدهون فى الحرق والتخسيس وتعد البطن المشدود والخصر النحيف اهم مظاهر جمال المراه والتى يجعلها اكثر جاذبيه وجمال واليكى الان سيدتى طريقة رائعه للتخلص من دهون البطن بشكل سريع وطبيعى وبمكونات متوفره بمطبخك وغير مكلفه ابدا المكونات ملعقتين من بذور الكتان ملعقتين من مطحون الكمون ملعقتين مطحو ...

إقرأ المزيد

بالفيديو.. تعلمي طريقة عمل الفاكهة المقلية بالقشدة

الفاكهة من الأطعمة المهمة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، وهى ضرورية لنمو الأطفال بشكل صحى، ولكن للأسف معظم الأطفال لا يقبلون على تناولها مما يزعج الأمهات كثيرا وتبحث عن وسيلة لاغراء الأطفال بتناولها. لذا تبحث الأمهات دائما عن طرق تقديم الفاكهة بأفكار مبتكرة تجذب،الشيف يسرى خميس، يقدم لك من خلال هذا الفيديو، طريقة عمل الفاكهة المقلية بالقشدة، وكان ذلك خلال برنامج "المطبخ" المذاع على قناة "الحياة". ...

إقرأ المزيد

وصفة تخلص منزلك من الحشرات الزاحفة بتكلفة بسيطة

تعد مشكلة انتشار الحشرات بداخل المنزل من أسوء المشكلات المزعجة التي يعاني منها الكثيرات، وتسبب لهن الذعر والخوف الدائم على صحة أفراد الأسرة. لذا تقدم صافي النجار، خبيرة التدبير المنزلى وصفة طبيعية واقتصادية تساعدك في التخلص من الحشرات المنزلية دون الحاجة إلى شراء مبيدات الحشرات الجاهزة. المكونات: ملعقة كبيرة ملح طعام ملعقة كبيرة خل ملعقة بيكربونات الصوديوم لتر ونصف ماء عصير برتقال الطريقة: اخلطى جميع المكون ...

إقرأ المزيد

بالفيديو.. تعلمي الطريقة الصحيحة لتخزين الثوم في الفريزر

حفظ وتفريز الثوم من الطرق الجيدة التي توفر على ربة المنزل العديد من المجهود، في تحضير الأطعمة المختلفة، فالثوم عنصر أساسي في معظم الوصفات الشهية، ولكن تحضيره يتطلب العديد من الوقت والمجهود. وبعد انتشار الأقاويل والشائعات عن مخاطر تخزين الثوم في الفريزر، أصابت الكثيرات بالخوف من الإقدام على هذه الخطوة؛ حفاظا على صحة أسرتها. ولكن بعد أن أكد العديد من أطباء التغذية والخبراء، عدم صحة هذه المعلومات، يعرض الفيديو ...

إقرأ المزيد

الطريقة الأصلية لعمل الأرز المعمر الحلو

المكونات: نصف كوب أرز مغسول ومصفى 4 كوب لبن نصف كوب قشطة سكر كمية حسب الرغبة ربع كوب جوز هند (اختياري) ربع كوب زبيب (اختياري) ملعقة صغيرة فانيليا رشة ملح الطريقة: يسخن اللبن والفانيليا والسكر على النار يدهن طاجن فرن بالزبدة أو السمنة يوضع بها اللبن ويضاف له جوز الهند والزبيب والقشطة والأرز والملح تقلب جميع المقادير معًا توضع في الفرن حتى تمام النضج ثم يقدم. ...

إقرأ المزيد

بالفيديو.. أسهل طريقة لعمل الكبدة البانيه

تحتار المرأة بشكل شبه يومى في اختيار الأكلات المحببة لدى أسرتها على مائدة الغداء، فالأمر أصبح عادة متكررة تصيب البعض بالإحباط وخاصة مع عدم تنوع الأفكار أو ضيق الميزانية. وتعد الكبدة من الأكلات المفضلة لدى الكثيرين، بالإضافة إلى فوائدها الغذائية وتكلفتها البسيطة، لذا يعرض لك الفيديو التالى طريقة عمل الكبدة البانيه المقرمشة لتقديمها لأسرتك على مائدة الغداء والاستمتاع بالمذاق الرائع والشهى. شاهدى الفيديو التال ...

إقرأ المزيد

© 2015 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى