كيف تخسرين ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع؟

لطالما سمعنا أنّ خسارة الوزن تعتمد بشكل خاص على تناول الخضار بكثرة، فما رأيك باتّباع رجيم سريع المفعول يعتمد عليها بشكل خاص؟ إليك منّا سلطات للرجيم تساعد في خسارة 3 كيلوغرامات من وزنك في أسبوع واحد. ولأنّ أنواع السلطات عديدة، اخترنا لك منها التالي: -سلطة السبانخ والفطر: اغسلي ونظّفي 200 غ من الفطر وقطّعيه إلى قطع صغيرة وبعدها أضيفيه إلى أوراق السبانخ الطازجة (500 غ). أمّا الصلصة فحضّريها من ملعقة كبيرة من ز ...

إقرأ المزيد

لخسارة وزنك.. الدايت ليس كل شيء!

إن كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك، فالدايت ليس كل شيء؛ فقد أشار خالد يوسف، أخصائي السمنة والنحافة، إلى أن هناك أطعمة تساعد على رفع معدل حرق الدهون، فما رأيك بالتعرف عليها؟ 1-اللوز: يعمل على بناء العضلات، والحد من الرغبة الشديدة فى تناول الطعام. 2-منتجات الألبان الخالية من الدسم: ( الحليب الخالي من الدسم أو الزبادي، الجبن) تعمل على بناء عظام قوية، وتساعد على فقدان الوزن. 3- البيض: يساعد على بناء العضلات، ويحرق ال ...

إقرأ المزيد

استشارى تغذية: “الموز” يساعد فى عدم تأثر الوجه بالريجيم

اتباع الحمية الغذائية قد ينجح فى إنقاص الوزن إلا أنه أيضًا يسبب نحافة الوجه، وتقول الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة: "عند اتباع أي نظام لتقليل الوزن الزائد، يكون الوجه أول الأعضاء التى تظهر عليها النحافة، وهذا ما يحدث مع معظم الأشخاص". وأضافت استشارى السمنة والتغذية، "فقدان الدهون من الوجه يرجع إلى طبيعية الوجه، فهناك بعض الإرشادات التى يجب اتباعها للتخلص من سمنة الوجه، مثل الإكثار من تناول الماء ...

إقرأ المزيد

8 أنواع من الأطعمة تمنعك من فقدان الوزن

هل تريد فقدان الوزن؟ هل حاولت أكثر من مرة ولكن دائماً تفشل؟ اذاً يجب ان تتعرف علي الأطعمة التي يجب ان تتجنبها قبل ان تعرف الأطعمة التي يجب ان تأكلها .. ا اليك 8 أنواع من الأطعمة يجب ان تتجنبها حتى تبدأ في فقدان الوزن .. Pretzels ال Pretzels يحتوي علي نسبة عالية من الصوديوم والذى يؤدي الي الانتفاخ .. هذا بالإضافة الي ان كترته على مدار الوقت تؤدي الي الاصابة بأمراض القلب. المشروبات الغازية للحمية المسكرات الط ...

إقرأ المزيد

عصير الصبار لخفض الوزن والكوليسترول والتخلص من السموم

انتشرت في الآونة الأخيرة ظاهرة شرب ماء جوز الهند على اعتبار أنه مرطب للبشرة، ولكن يبدو أن هناك صيحة جديدة في عالم المشروبات الصحية، فعصير الصبار أو ما يعرف بـaloe vera. يدعي بعض الخبراء بأن له فوائد كثيرة؛ من بينها أنه يقلل الكوليسترول ويساعد في تخفيض الوزن ويحسن عملية الهضم ويخلص الجسم من السموم ويعزز من وظيفة الجهاز المناعي. كما أنه يحتوي على مجموعة واسعة من المواد المغذية التي تصل إلى مئتي نوع، فهو غني ب ...

إقرأ المزيد

سلطة السبانخ المناسبة لوجبات الرجيم

أثناء اتباعنا للحمية الغذائية نحتاج إلى أطباق مشبعة وشهية وقليلة السعرات الحرارية في الوقت ذاته، لذلك تقدم إلينا الطاهية منال عبيدة وصفة سلطة السبانخ اللذيذة والمناسبة لوجبات الرجيم ...جربيها واستمتعي بها المقادير: 3 كوب من اوراق السبانخ مغسولة ومفرومة خشن بصلة صغيرة مفرومة ناعم 4 حبات ثوم مهروس 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون عصير ليمون للوجه طريقة التحضير: 1. يقلب البصل بزيت الزيتون ليذبل ثم يضاف الثوم والسبانخ و ...

إقرأ المزيد

اخسري وزنك مع الرجيم الخالي من الغلوتين

من أهمّ الانجازات التي يمكنك تحقيقها لصالح جسدك هو التخلّص من الوزن بطريقة صحّية أي المحافظة على الكتلة العضلية وتعزيزها وتناول أفضل أنواع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم واعتماد هذا النظام الصحّي مدى الحياة. لذا نختار لك اليوم الرجيم الخالي من الغلوتين الذي يستوفي كلّ هذه الشروط. اليك التفاصيل. ما هي استراتيجية هذا الرجيم؟ على خطى العديد من النّجمات على غرار مايلي سايرس وفيكتوريا بيكهام، احذفي كلّ ...

إقرأ المزيد

خلطات مضمونة من النعناع لخسارة الوزن!

لا شكّ بأنّكِ بتّ تدركين جيداً الفوائد العديدة للنعناع على الصحّة وخصوصاً الجهاز الهضمي، ولكن هل تعلمين أنّه بإمكانكِ الإستفادة منه أيضاً لخسارة الوزن بسرعة؟ كلّ ما عليكِ فعله هو المثابرة على الخلطتين الطبيعيتين التاليتين بشكل يومي لتلحظي النتائج في أقلّ من 3 أسابيع! شاي النعناع مع الليمون: بكلّ بساطة، قومي بغلي حفنة من النعناع اليابس في إبريق من الماء المغليّ ثمّ أضيفي إليه ملعقة من عصير الليمون وإشربي مقد ...

إقرأ المزيد

دراسة: اضطراب الساعة البيولوجية يسبب زيادة الوزن

أشارت أحدث الدراسات الحديثة والمثيرة، إلى أن اضطراب الساعة البيولوجية اليومية يمكن أن يزيد من كمية الميكروبات فى الأمعاء، مما يترتب عليه ارتفاع خطر السمنة. ووفقاً لموقع "هيلث نيوز"، فإن نتائج الدراسة قد تساعد فى تفسير سبب تحول الوزن وزيادته للعمال والناس الذين يصابون بالاضطرابات نتيجة للرحلات الجوية الطويلة والسفر بشكل متكرر فى كثير من الأحيان على مدار اليوم، والذى يترتب عليه تغير الساعة البيولوجية لديهم. و ...

إقرأ المزيد

© 2017 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى