وصفات للرجيم

بلاها لحوم وسناكس وكل سمك وفشار هتخس من غير رجيم وهتوفر كمان

تناول الأكلات الدسمة أو تلك اللذيذة التى يطلق عليها "أكلات سريعة" من الأشياء التى يلجأ أغلب الأشخاص إليها بمجرد الشعور بالجوع، مما يتسبب بشكل كبير فى زيادة الوزن بطريقة ملحوظة وتبدأ من هنا رحلة البحث عن أنظمة رجيم يمكن أن تساهم فى خسارة الوزن، مجموعة من الأطعمة التى يمكن الاستعاضة بها عن تلك الغنية بالدهون، والتى ستغنيك عن التفكير فى اتباع أى نظام للرجيم. يميل الأشخاص الذين يتناولون أنظمة غذائية غير نباتية ...

إقرأ المزيد

«على وحدة ونص».. 7 فوائد صحية للرقص الشرقي.. وتأثيره على الحامل والجنين.. وحقيقة قضائه على الوزن الزائد

يعتبر الرقص الشرقي من أكثر العادات التى توارثها العديد منا عن أبائنا وأجدادنا، فمن قديم الأزل ارتبط الرقص الشرقي بالرشاقة والقدرة على التحرك بصورة سلسة وسهلة، وهو ما توراثنا ولكن معظمنا لا يعلم هل للرقص الشرقي علاقة فعلية بخفض الوزن والقضاء على مشكلة الدهون المتراكمة فىا لجسم أم لا. الرقص يخلصك من الوزن الزائد: إن الرقص الشرقي يساعد فى القضاء على مشكلة تراكم الدهون فى الجسم كونه يساهم فى التخلص من مشكلة ضعف ...

إقرأ المزيد

خبير تغذية ينصح بأفضل 5 وصفات “لسد الشهية”

يشعر الكثير من الأشخاص أصحاب الوزن الزائد بالشراهة فى تناول الوجبات وعدم الشعور بالشبع فإذا كنت من ضمن هؤلاء فإليك أفضل وأسرع خمس وصفات لسد الشهية يمكنك الاختيار من بينها. أكد الدكتور محمود عفيفى " أخصائي السمنة والنحافة " على أفضل 5 وصفات لسد الشهية وهما كالأتي : - ملعقة عسل نحل علي ملعقة بن علي الريق - علبة زبادي لايت مع ملعقتين شوفان أو ملعقة رده كبيرة - قرفة + جنزبيل + كمون + شاي اخضر بلمون قبل الـ ٣ وج ...

إقرأ المزيد

ما هو النظام الغذائي المناسب لك ؟ قليل الدسم، منخفض الكربوهيدرات ، أم غذاء البحر المتوسط

لتتمكن من ضبط وزنك والحفاظ على صحتك يجب ان تعرف جيدا ما هو النظام الغذائي المناسب لك . ان فقدان الوزن في بعض الأحيان يأخذ شكل التجارب. إذا كنت تبذل أفضل ما لديك في نظامك الغذائي ولا تحصل على نتيجة على المدى الطويل، ربما لم يكن ذلك النظام مناسب لك، أو السبب عمليات التمثيل الغذائي الخاصة بجسمك، أو وضعك. الجينات الأسرية، البيئة المحيطة بك – حتى أصدقائك – تؤثر كيف، و لماذا، وماذا، وكم تأكل،لذلك لا تكون محبطاً ل ...

إقرأ المزيد

حيل سريعة لشد البطن قبل أي مناسبة

ترغب كل فتاة في أن تظهر بكامل أناقتها في أي مناسبة أو سهرة تستعد لها، فتبدأ في الاهتمام ببشرتها وشعرها وجسمها، ولكن أكثر شيء يمكن أن يؤرق الفتاة هو بروز الكرش، لأنه قد يجعل شكل الملابس عليها ليس أنيقا، لذا إن كنت حقا تبحثين عن وصفات فعالة لتخسيس الكرش في أيام معدودة قبل أي مناسبة، اتبعي النصائح الآتية: مشروبات طبيعية لانتظام حركة الأمعاء: قد يحدث انتفاخ البطن نتيجة التهاب القولون، لذا في هذه الحالة تناولي أ ...

إقرأ المزيد

احرقي دهون جسمك في 3 أيام بالقرفة والقهوة

إذا كنت تشربي القهوة فور استيقاظك من النوم في الصباح يوميا فهذا أمر طبيعى، لكنّك قد لا تعلمين أنّه يمكن هذه العادة اليومية أن تساعدك على حرق دهون جسمك بسهولة وخلال وقت قصير جداً، لكن، لتحققي هذا الهدف، يتعيّن عليك أن تضيفي إليها 3 مكونات ذات مفعول سحري: زيت جوز الهند والعسل والقرفة. فإذا كنت مستعدة للتجربة، إليك المزيد. لتحولي قهوتك الصباحية اللذيذة إلى دواء حقيقي يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة لديك وع ...

إقرأ المزيد

رجيم الشاي ينسف دهون الكرش في 3 أيام

يعد الشاي المشروب الأكثر شيوعاً في العالم. إلا أن ما لا يعرفه الكثيرون من محبي الشاي هو أنه يساعدهم على خسارة الوزن ونسف دهون البطن وإزالة الكرش. وكل ما عليهم القيام به هو اتباع رجيم يطلق عليه اسم "رجيم الشاي". فوائد الشاي لإزالة الكرش يساعد الشاي على خسارة الوزن وخصوصاً في منطقة البطن بسبب احتوائه على التيين والفلافونوييدات التي تعزز عملية الأيض. كما أنّه غنيّ بالكاتشيين الحارقة للدهون والمنظمة للشهية. لتط ...

إقرأ المزيد

بيتزا دايت مشبعة من سالي فؤاد

المقادير: نصف كيلو دقيق أسمر كوب شوفان مجروش ناعم نصف كوب بذر كتان ربع كوب جنين قمح ربع كوب زيت زيتون كوب و نصف ماء دافئ ملعقة كبيرة خميرة ملعقة صغيرة عسل أبيض رشة ملح جبنة جودة خضار مشوي صل مكرمل مشروم زيتون تونة جبنة موتزاريلا تركي مدخن . صلصة البيتزا: ملعقة كبيرة ثوم بصلة مبشورة ملعقة كبيرة زيت 4طماطم مفرومة 4 ملاعق كبيرة صلصة ملح فلفل أسود زعتر ملعقة صغيرة عسل أبيض. الطريقة: تخلط الخميرة مع الماء الدافئ ...

إقرأ المزيد

وصفات تخسيس طبيعية رائعة لخسارة الوزن الزائد

وصفة الزنجبيل والنعناع للحصول على جسم رشيق جربي وصفة الزنجبيل والنعناع فيقوم كلا منهما في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بفاعلية. هذه الوصفة الطبيعية تساعكِ على إخراج السموم والجراثيم وتساهم في انقاص الوزن لأن زيادة السموم بالجسم تبطئ من معدل حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الوصفة تخفض معدلات الكوليسترول الضار بالدم. المكونات: اوراق من النعناع كوبين من الماء 2 ملعقة من الزنجبيل عصير ليمونة خطوات ا ...

إقرأ المزيد

صينية خضار بالدجاج للريجيم

صينية خضار بالدجاج للريجيم.. الخضراوات من الأطعمة الهامة جدًا في الريجيم، ولابد من تناول البروتين على جانبها وهو متوفر في الدجاج، مطبخ يقدم لك طريقة تحضير صينية الخضار بالدجاج للرجيم قدميها مع السلطة وخبز أسمر المقادير: - البازيلاء : ملعقتان كبيرتان - الجزر : ملعقة صغيرة - الكوسا : كوب (مقطعة مكعبات متوسطة) - طماطم : 1 حبة - الفلفل الأخضر : 2 حبة - الدجاج : نصف دجاجة - عصير الطماطم : كوبان - ملح : قليل - فل ...

إقرأ المزيد

© 2017 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى