وصفات للرجيم

طرق وحِيل لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

السعرات الحرارية هي وحدة قياس تقيس الطاقة والحرارة، رغم أن التمارين الرياضية هي الوسيلة الأفضل لحرق السعرات الحرارية إلا أننا نحرق السعرات أيضاً في كل ما نفعل، كل عمل صغير نقوم به يحتسب ويحرق سعرات حرارية. ومن الطرق والحيل الذكية التي يمكنك القيام بها لحرق السعرات الحرارية دون مجهود: لا تجلس لمدة طويلة في المكتب دون أن تتحرك، غادر كرسيك وإمشي لمدة خمس دقائق كل ساعة أو ساعتين يساعد في تنشيط الدورة الدموية وح ...

إقرأ المزيد

وصفات الليمون الطبيعية للتخلص من الكرش

يساعد عصير الليمون في التخلص من الكرش، حيث أنه يحفز على الحرق السريع للدهون، كما أنه يخلصك من انتفاخ البطن، لذا فإننا سنقدم لك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تعتمد في المقام الأول على الليمون، إليك وصفات الليمون الطبيعية للتخلص من الكرش: ** تحتاجين في هذه الوصفة إلى ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج وملعقتان كبيرتان من عصير القيقب أو الاسفندان ونصف لتر من الماء وكمية قليلة من الفلفل الأحمر. - اخلطي جم ...

إقرأ المزيد

كيف يمكنك التخلص من دهون وترهلات البطن بطريقة طبية آمنة؟

هل تعانين من البطن؟ هل تشعرين بالخجل عن ارتداء أى ملابس هل قمت باتباع أنظمة عديدة من الريجيم وفشلت هل قمت بعمل رياضة ثم توقفتى فجأة ؟ هناك طرق حديثة ظهرت تخلصك من هذه البطن أو "الكرش" ومن الترهلات أيضا دون عناء. الدكتور طارق رشدى، أستاذ التغذية الإكلينيكية والسمنة بقصر العينى يقدم لك طريقة للتخلص من البطن حيث يقول : السمنة تعتبر الكابوس الذى يؤرق الكثير من المرضى فى جميع الأعمار رجالا وإناثا ويوجد الآن الكث ...

إقرأ المزيد

رجيم الأسبوعين للتخلص من وزنك الزائد دون عناء

القوام المثالى هو حلم كل إمرأة فهل تريدين رجيم سريع لأنقاص الوزن مثالى إليك الرجيم الغذائى التالى للتخلص من وزنك الزائد فى أسبوعين وبدون عناء يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة  ويمكنك إتباع النظام الغذائى التالى لمدة أسبوع وتكراره لمدة اسبوع أخر بجانب ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا لتخلص سريع من الوزن وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول من دون زيت +ربع رغيف بلدى بين الإفطار والغد ...

إقرأ المزيد

4 حيل بسيطة تساعدك على زيادة معدل حرق الدهون

يقول محمد عادل باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال الأجسام، ان يطمح الجميع فى الحصول علي جسم متناسق . مما يجعلعهم يلجأون دائما الي محاوله حرق الدهون المتراكمه في اجسامهم عن طريق تناول وصفات وخلطات عشبيه وادويه تخسيس ولكن يفشل اغلبهم في الحصول علي ما يتمني عن طريق هذه الوصفات او الادويه ويهدر الكثير من المال وراء الوهم. وأوضح باتيستا  بعض النصائح التى تساعد على زيادة نسبة حرق الدهون المتراكمه فى الجسم : 1 – شرب ...

إقرأ المزيد

5 أنواع من التوابل تناوليها لحرق أسرع للدهون

توابل وبهارات عديدة يمكنك تناولها تساعدك على الرشاقة وإنقاص الوزن وحرق الدهون لا تترددى فى تجريبها أو إضافتها لطعامك إليك تلك البهارات يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة . 1- الكمون: غنى بمادة الـ"فيتوستيرول" التي تحارب الـكوليسترول وتساعد على حرق الدهون ومنع تراكم الغازات 2- الفلفل الحار: غنى بمادة الـ"كابسيسين"، التي ترفع معدل حرق الدهون لذا يجب إضافته يوميا إلى أطباق الدجاج والسلطة ...

إقرأ المزيد

كوب من هذا المشروب مساء يطرد السموم ويحرق الدهون

يمكنك فى دقائق معدودة تحضير مشروب مثالى لطرد السموم من الجسم وإنقاص الوزن إليك طريقة تحضيرمشروب العسل والزنجبيل ومكوناته يقدمها الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة: المكونات: • قليل من الزنجبيل. • ملعقة من العسل. • عصرة ليمون. • ورقتان من الروزماري الطازج . الطريقة: •في وعاء به كوب من الماء قومى بغلي الزنجبيل والروزمارى والليمون ثم تصفيتهم، ويمكنك التحلية بالعسل حسب الرغبة وتناوله في المساء ...

إقرأ المزيد

مشروب لن تتوقعه لفقد كيلو من الوزن الزائد في اليوم

فقد الوزن حلم أصحاب الوزن الزائد ، لينعموا بالجمال والرشاقة والصحة ، الا أنهم في كثير من الأوقات يشعرون بالملل نتيجة الحرمان من الأطعمة التي يحبونها ، تقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، يوجد أعشاب طبيعية تناولها يساعد على فقد الوزن ، مع تخفيض كمية الطعام التي يتم تناولها ، ومن أقوى هذه الأعشاب نبات البردقوش الذي يمكن الحصول عليه من عند العطار - المكونات: - ملعقتين بردقوش مجفف ...

إقرأ المزيد

6 أمراض تسبب فقدان الوزن

تحدث أمراض المناعة عندما يبدأ جهاز المناعة في الجسم بمهاجمة الأنسجة والخلايا، وتبدأ الأعراض بالتعب وألم المفاصل والبطن وتغيرات الوزن . 1-مرض السكر : مرض السكر يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي للخلايا التي تنتج الأنسولين في البنكرياس. ويسبب فقدان الوزن بشكل ملحوظ وله أعراض كثيرة مثل العطش الشديد وكثرة التبول وعدم وضوح الرؤية . 2-التهاب المفاصل الروماتويدي : زيادة الوزن من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، ولك ...

إقرأ المزيد

ما أنواع سمنة الكرش وأسبابها؟

تختلف أنواع سمنة البطن من شخص إلى آخر، حيث تتوزع الدهون بأشكال مختلفة نظرا لعدة عوامل، وعن أنواع سمنة البطن وأسباب كل منها يقول دكتور خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة، تقسم سمنة البطن إلى أربعة أنواع وهى: النوع الأول: الكرش العضلى: وتحدث هذه المشكلة فى عضلات البطن نتيجة عدم التوازن فى استخدام الشخص لجهازه الحركى، كأن يستعمل مثلاً عضل ...

إقرأ المزيد

© 2015 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى