وصفات للرجيم

مشروبات تخس 12 كيلو بالاسبوع

اولا :- وصفات الاطباء المشهوريين العالميين 1- الشاي الأخضر: لا أحد يستطيع أن يتجاهل فوائد مشروب الشاي الأخضر، سواء في تنقية الجسم ونضارة الوجه والوقاية من الإصابة بالسرطان أو حتى في تخفيف نزلات البرد. إلا أن المذهل في الأمر ان الدراسات العالمية أثبتت مؤخراً أنه بتناولك من ثلاثة لخمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً ولمدة أسبوع كامل دون انقطاع، فإنك تعطين إشارة لجسمك بحرق من 35% إلى 43 % من الدهون ، وذلك لاحتوا ...

إقرأ المزيد

كيف تحصلي على جسم رشيق بدون رجيم؟

فقدان الوزن يتطلب الكثير من الحركة والتعرق وهناك الكثير من الطرق البسيطة التي تساعدكِ على إنقاص الوزن من دون اللجوء إلى الألعاب الرياضية أو حتى إتباع حمية. *إبدأيكل وجبة بكوب من الماء : تساعد الماء الجسم في الحفاظ على الرشاقة وشرب كوب من الماء قبل أي وجبة يساعد في ملىء المعدة مما يفقدكِ بعض من الشهية. *إستبدلي الحلوى بالشيكولاتة الداكنة : الشيكولاتة الداكنة مكونة من حبوب الكاكاو الطبيعية بنسبة لا تقل عن 60% ...

إقرأ المزيد

ريجيم نباتي لخسارة 4 كيلو أسبوعيًا

تعتبر الأنظمة الغذائية التي تعتمد على النباتات من أفضل برامج الحمية لخسارة الوزن. الخضروات والفواكه غنية بالألياف النباتية التي تسرع عملية الأيض وحرق الدهون. تحتوي الخضروات والفواكه على العديد من القيم الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم كفيتامين "أ" و"ب" و"د" و"سي" الذي يعتبر أفضل المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض لتنشيطها الجهاز المناعي. انتشر في الفترة الأخيرة العديد من البرامج الغذائية ...

إقرأ المزيد

7 انواع من الفاكهة تساعد على إنقاص الوزن

ظهرت دراسات علمية أن أنواع كثيرة من الفاكهة، أثبتت فعاليتها في القضاء على الدهون في الجسم في جميع المناطق وبالتالى تلعب دور فى خسارة المزيد من السعرات الحرارية وتكسبك رشاقة طالما بحث عنها الكثير ومنها الكمثرى الكمثرى هي فاكهة رائعة لفقدان الوزن لاحتوائها على الكثير من الألياف. فهذه النسبة العالية من الألياف تساعدك على الشعور بالشبع مما يساعد على فقدان الوزن. كما أنها فاكهة منخفضة الكوليسترول وصحية للقلب بسب ...

إقرأ المزيد

أفضل 15 نصيحة لخبراء التغذية فى العالم لأنقاص الوزن فى الصيف

الرجيم وأنقاص الوزن حلم كبير لكل من يعانون من السمنة ومع قدوم فصل الصيف يقدم اشهر خبراء التغذية فى العالم 15 نصيحة لانقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد والدهون فى الجسم للحصول على الرشاقة المنشودة 1– تخلصى من سعرات المشروبات الغازية لا تحاولى شرب المياة الغازية الغنية بالسعرات الحرارية وأستبدليها بالعصائر الطازجة فهىذات قيمة غذائية عالية ومنخفظة السعرات الحرارية وسوف تلاحظى يوم بعد يوم نقصان بعضالكيلوجرامات ...

إقرأ المزيد

مشروب الخضروات لشد ترهلات الجسم خلال 30 يوما

قام موقع "Brightside" بنفل وصفة فعالة في شد ترهلات البشرة في وقت قياسي، وذلك خلال 30 يوم فقط، حيث ان المشروب يحتوي على مجموعة من الخضروات والمعروفة بان بها الكثير من الألياف، مما يجعلها تساعد في التخلص من الدهون، وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية، والشعور بالشبع لوقت طويل. المكونات: 1 لتر ماء. العسل وفقا للرغبة. 3 خيارات. 1 فلفل أخضر كبيرة. حزمة من الجرجير. عصير 3 ليمونات. النعناع. طريقة التحضير: يتم ضرب جمي ...

إقرأ المزيد

بدون رجيمات .. مشروب لحرق أسرع للدهون خلال رمضان

يعد رمضان فرصة للرشاقة والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة ويمكنك من خلال تناول المشروب التالى قبل وجبة الأفطار ب15 دقيقة فى حرق أسرع لدهون الوجبة التى تتناولينها وبدون رجيمات قياسية ويمكنك معه إتباع نظام غذائى متوازن لخسارة الوزن يمكنك المواظبة عليه لمدة شهر رمضان كاملا ولكن لا تغفلى أهمية ممارسة الرياضة ساعة يوميا فقط بعد وجبة الأفطار بساعة إليك مكونات المشروب وطريقة تحضيره يقدمها خالد يوسف إستشارى التغذية ال ...

إقرأ المزيد

© 2015 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى