وصفات للرجيم

4 أطعمة تذوب دهون الكرش ابدئي في تناولها فوراً

السر الحقيقي في فقدان الوزن ليس بتناول سعرات حرارية أقل وإنما اللجوء لبعض الحيل لتحققي هدفك. وذلك من خلال تشغيل جسمك بشكل طبيعي وسد جوعه بأطعمة تساعد على سد شهيتك وبذل المزيد من الطاقة والتي تساهم في حرق الدهون. وقد أظهرت الدراسات الغذائية الحديثة أن اضطراب النوم يساهم في تدفق هرمونات الجوع والتي تجعلك ضعيفة أمام تناول الطعام، والأطعمة الليلية تحديداً هي ما تتسبب في تكدس الدهون لا سيما في منطقة الكرش، لأنها ...

إقرأ المزيد

شوربة البروكولي الصحية للرجيم

تقدم الشيف "مفيدة عثمان " طريقة تحضير شوربة البروكولي الصحية للرجيم. المقادير : - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - البصل : 1 حبة (مفروم) - الثوم : 3 فصوص (مفروم) - البروكولي : 3 اكواب (مقطع زهرات صغيرة مفرز أو طازج) - البطاطس : 1 حبة (صغيرة الحجم ومفرومة) - مرق دجاج : 4 اكواب - جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة - ملح : نصف ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة طريقة التحضير : 1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار مت ...

إقرأ المزيد

4 أطعمة تساعد على نسف الكرش والقضاء على الشعور بالجوع

يقول الدكتور أحمد صبري " أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة إن السر الحقيقي في فقدان الوزن ليس بتناول سعرات حرارية أقل وإنما اللجوء لبعض الحيل لتحقيق هدفك. وأضاف أن ذلك يتم بعدة حيل وطرق من خلالها تشغيل الجسم بشكل طبيعي وسد جوعه بأطعمة تساعد على سد الشهية وبذل المزيد من الطاقة والتي تساهم في حرق الدهون. وأكد "صبري " علي عدد أمور من أهمها تنظيم النوم أولا مع الإلتزام بجعل هذه الأطعمة ...

إقرأ المزيد

عشان تخسى من غير ما تحسى.. 9 طرق لريجيم سحرى

تحرص كل امرأة على الحفاظ على رشاقتها، ولكن الأكلات السريعة ونمط الحياة السريع يجعل حلم الرشاقة صعب المنال، لذا هناك 9 طرق يمكن أن تتبعيها للوصول إلى جسم مثالى ورشيق مثل النجمات. يقول الدكتور جمال عاصم، خبير التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، لـ"اليوم السابع"، إن الريجيم الفعال والمثالى يهدف إلى نزول وزن الجسم من الدهون فقط وليس من الكتلة العضلية أو الماء بمعدل جيد فى وقت جيد بشكل متواصل، بدون التعرض لف ...

إقرأ المزيد

© 2015 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى