سندوتشات

ساندويش التيركي المدخن …سهل وسريع

ساندويش التيركي المدخن ...سهل وسريع ساندويش التيركي المدخن من الأطباق سهلة التحضير، تقدمها إليك  لرجيم صحي ومتوازن المقادير: 4 شرائح تيركى مدخن 2 خبز قمح أو نخالة ساندويشات (النوع الذي تفضليه) 2 ملعقة صغيرة جبنة كريمية لايت شريحتين خس 2 ملعقة صغيرة زيتون (أسود أو أخضر) بدون نوى 6 حبات بندورة كرزية طريقة التحضير: 1. نضع على الخبر شريحة من الخس ثم التيركي ثم شرائح من البندورة الكرزية  والزيتون 2. ندهن الوجه ا ...

إقرأ المزيد

ساندويش السلمون المدخن لحمية متوازنة وصحية

جربي ساندويش السلمون المدخن لحمية متوازنة وصحية إلى جانب طبق من الشوربة أو السلطة وبذلك تحصلين على وجبة متكاملة ولذيذة   المقادير: 4 شرائح خبز توست أسمر 2 ملعقة كبيرة جبن كريمة قليلة الدسم 4 شريحة سالمون مدخن 1خيار مُقشر ومُقطع إلى حلقات 1 بصل أحمر صغير شرائح طريقة التحضير: 1. توضع شرائح الخبز على سطح مستوي أملس. وتُدهن الشريحة الأولى بالجبن 2.تُطوى شريحة السالمون ليتناسب حجمها مع حجم شرائح الخبز. 3. ت ...

إقرأ المزيد

ساندويش السلمون المدخن لحمية متوازنة وصحية

جربي ساندويش السلمون المدخن لحمية متوازنة وصحية إلى جانب طبق من الشوربة أو السلطة وبذلك تحصلين على وجبة متكاملة ولذيذة   المقادير: 4 شرائح خبز توست أسمر 2 ملعقة كبيرة جبن كريمة قليلة الدسم 4 شريحة سالمون مدخن 1خيار مُقشر ومُقطع إلى حلقات 1 بصل أحمر صغير شرائح طريقة التحضير: 1. توضع شرائح الخبز على سطح مستوي أملس. وتُدهن الشريحة الأولى بالجبن 2.تُطوى شريحة السالمون ليتناسب حجمها مع حجم شرائح الخبز. 3. ت ...

إقرأ المزيد

أفكار ساندويتشات لذيذة لأطفالك في المدرسة

أفكار ساندويتشات لذيذة لأطفالك في المدرسة     قدم الدكتور ماجد زيتون، استشاري التغذية في برنامج الدين والحياة، أفكارا لسندوتشات الأطفال بديل الوجبات الجاهزة التي تعرضهم للسمنة وهي : -سندوتش الجبنة والطماطم المشوية ؛ وذلك بإحضار شريحتان من الخبز التوست الأسمر أو 1\2 رغيف بلدي + 2 قطعة من الجبن الحلوم + موتزريلا +شريحتان طماطم , قومي بدهن طاسه بنقطة زيت زيتون ثم تسخن فوق نار هادئة , قومي بوضع قطعة م ...

إقرأ المزيد

ساندويتش على شكل سمكة

قومي بدهن عيش التوست بالزبد وضعي فوقه شريحة من الجبن، ثم اسلقي الجزر وقطعيه على شكل دوائر صغيرة لعمل قشور جسم السمكة. استخدمي قطعة من الجبن الصلب على شكل مثلث لعمل رأس السمكة وأوراق الكرفس الأخضر لعمل الزعانف وقطعة صغيرة من الزيتون الأسمر لعمل العين. يمكنك أن تستخدمي ورقة خس صغيرة لعمل ذيل السمكة وزينيها بأوراق الكرفس وضعيها في نهاية جسم السمكة وبهذه الطريقة تصبح شهية أطفالك مفتوحة. ...

إقرأ المزيد

5 أنواع من السلطة تناسب رجيم الديتوكس

5 أنواع من السلطة تناسب رجيم الديتوكس ترغب كثيرات في اتباع رجيم الديتوكس من أجل تنظيف الجسم من السموم والتمتع بصحة أفضل في العام الجديد. يعتمد رجيم الديتوكس على السلطة والعصائر والوجبات غير المصنّعة. اتباع هذا الرجيم يتطلب منك البحث عن الأطعمة التي تناسبه.  ستساعدك في هذه المهمة وتقدم لك بعض الوجبات والأطعمة التي تناسب رجيم الديتوكس. واليوم سنبدأ بالسلطة التي تناسب هذا الرجيم.   السلطة الأولى: تتكوّن م ...

إقرأ المزيد

سندوتشات التاكو

سندوتشات التاكو   المقادير : -كوبين دقيق - نصف ملعقة بيكنج باودر -ملح + ماء للعجن طريقة التحضير : 1-نخلط المقادير مع بعض جيدا للحصول على عجينة طريه نشكلها دوائر صغيرة ونتركها ترتاح مدة نصف ساعة 2-نفردها ونرشها بشوي زيت ونحمرها في المقلاة على نار هادئة حشوة الساندويتشات مقادير الحشوة : صدر دجاج + باربيكا + فلفل اسود + بهارات مشكلة + ملح + بصل جوانح+ فلفل الوان + افوكادو+ جبن شرائح (يمكنك استبدال وحذف أو إضاف ...

إقرأ المزيد

© 2017 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى