سلطات

طريقة تحضير السلاطة لـ” مرضى الضغط ” للشيف سالى فؤاد

المقادير: كوب جزر مبشور نصف كوب فريك ناضج كوب فاصوليا سوداء أو حمراء كوب طماطم مكعبات نصف كوب افوكادو مكعبات 3 ملعقة كبيرة عصير ليمون ملعقة كبيرة زيت زيتون ملعقة صغيرة زعتر رشة فلفل أسود طريقة التحضير: * يخلط عصير الليمون مع الزعتر والفلفل الاسود وزيت الزيتون. * تضاف الطماطم والافوكادو والجزر والفريك والفاصوليا وتقلب السلطة وتقدم. ...

إقرأ المزيد

تناولي سلطة سيزر وتمتعي بفوائدها الصحية

المقادير : صدور دجاج كابوتشا 4 عيش توست كوب زيتون مخلي طماطم شيري ملعقة كبيرة مايونيز ملعقة كبيرة زبادي انشوجة جبنة بارميزان زيت زيتون ثوم مفروم ملح فلفل اسود ثوم بودرة زعتر طريقة التحضير : * يتبل التوست بملح وفلفل وزيت وزعتر ثم يحمص فى الفرن ويرص الخس مع الطماطم والزيتون والجبنة البارميزان . * تفرم الجبنة مع الأنشوجة وزيت زيتون وثوم وملح وفلفل وزبادي ومايونيز وزعتر . * يتبل الدجاج بملح وفلفل و ثوم بودرة وز ...

إقرأ المزيد

طريقة عمل تبولة للشيف شربينى

المقادير: بصل طماطم بصل أخضر نعناع بقدونس برغل زيت زيتون عصير ليمون سماق ملح فلفل أسود طريقة التحضير: * يخلط البصل مع السماق ثم تضاف الطماطم والبقدونس والبصل الاخضر والبرغل والنعناع * يخلط عصير الليمون مع زيت الزيتون والملح والفلفل ويضاف ثم تقدم ...

إقرأ المزيد

سلطة مكسيكية

المقادير: علبتان من اللوبياء السوداء علبة ذرة فلفل ملون أخضر وأحمر مقطع صغير فنجان قهوة زيت زيتون عصير ليمونتان ملح الطريقة: تخلط كل هذه المقادير. يوضع في الثلاجة لمدة ساعة قبل تقديمه. ...

إقرأ المزيد

ثلاثة أنواع من السلطات تبقي طازجة طوال الأسبوع.. تعرفي عليها

مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير هناك أنواع كثيرة من الأكلات لا يمكن تركها خارج الثلاجة فترة طويلة حتى لا تفسد، وبالنسبة للسلطات فالوضع أصعب، لذلك نقدم لك 3 أنواع من السلطات تبقي طازجة طوال الأسبوع ولا تفقد مذاقها إذا وضعت بالثلاجة. - سلطة البحر المتوسط مع الطماطم والفلفل والفيتا تتألف هذه السلطة من مجموعة من خضروات البحر الأبيض المتوسط، مثل البصل الأحمر والفلفل الأخضر أو الأحمر والطماطم، بالإضافة إلى جبنة ...

إقرأ المزيد

تناول طبق سلاطة يوميًا.. واكتشف فوائد مذهلة

لا يهتم الكثيرون بتناول طبق السلطة بصورة مستمرة، ولا يعلم الناس الفوائد العديدة لـ" طبق السلطة"، خاصة في حال تناوله يوميًأ على وجبة الإفطار. ونشر موقع "هيلث"، في تقرير له، تأثير تناول طبق السلطة يوميًا على الجسم، حيث يساعد على التخلص من الجذور الحرة الموجودة في الجسم، والتي تسبب الإصابة بالسرطان، علاوة على قدرته على التخلص من السموم الموجودة في الكبد والكلي. ووفقًأ لما جاء في الموقع، يساعد تناول طبق من السل ...

إقرأ المزيد

سلطة البروتين

المقادير كوب خس 2 بيضة مسلوقة علبة تونة مصفاة كوب فاصوليا بيضاء مسلوقة 1/2 كوب بصل اخضر 1 كوب فلفل الوان للصوص: 1 كوب لبن رايب او زبادي لايت ملعقة كبيرة زيت زيتون ملعقة كبيرة مسطردة ملعقة صغيرة عسل ابيض ملعقة كبيرة عصير ليمون ملعقة صغيرة بودرة بصل ملح وفلفل الطريقة: تخلط مكونات الصوص جيدا في بولة. ترص مكونات السلطة في طبق التقديم كما بالصورة، او ترص المكونات حسب الرغبة. ثم يقدم الصوص بجانب السلطة في سوسيرة ...

إقرأ المزيد

طريقة عمل سلطة الجبن الحلوم

المقادير ٢٥٠ جرام جبن حلوم. أوراق خس. ١٥٠ جم ذرة حلو(جاهزة) 6 حبات طماطم شيري. 2 حبة ليمون مقطعة أنصاف. نصف كوب زيتون مقطع شرائح. 4 ملاعق كبيرة فاصوليا حمراء (جاهزة). 3 ملعقة كبيرة أوراق ريحان مفروم. ٢ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم. 1/2 حبة فلفل أحمر حلو مقطعة شرائح. 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. عصير ليمونة. ملح وفلفل. خبز محمص. كوب روب(زبادي). طريقة التحضير تُقطع الجبن الحلوم شرائح سميكة وتُشوى في وعاء قلي بملعقة ز ...

إقرأ المزيد

© 2015 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى