بالفيديو.. اصنعي بنفسك مايونيز صحي دون بيض

المايونيز من المقبلات التي يعشقها الكبار والصغار، ويضيفونها على مختلف الأطعمة، إلا أن كثيرا ما تخاف بعض الأمهات من استخدامه، لما يحتويه من مواد حاقفظة ضارة. ومن خلال الفيديو التالي نقدم لكِ طريقة عمل المايونيز في البيت، بطريقة صحية، وبدون إضافة البيض.   ...

إقرأ المزيد

طريقة إعداد سلاطة الجرجير بالجبن من الشيف منال

المكونات:- 150 جرام جبن ملعقة كبيرة نعناع مجفف 2 ربطة جرجير نصف ثمرة خس مفروم 10 أوراق نعناع طازج طماطم شيرى مقطعة أنصاف ربع كوب عصير ليمون 2 ملعقة خل بلسميك ربع كوب زيت زيتون ملح وفلفل أسود رشة ثوم بودر ربع ملعقة صغيرة ريحان الطريقة:- نحضر طبقا صغيرا ونضع الجبن والنعناع ونهرهسهما جيدًا حتى نحصل على مزيج ناعم، ثم نشكل معجون الجبن كرات صغيرة ونتركها جانبًا، ثم نحضر طبق سلاطة عميق ونضع الجرجير، والخس، والنعنا ...

إقرأ المزيد

أسرع طريقة لعمل مكرونة باللحم المفروم لغداء مميز

المكونات: 500 جرام مكرونة أسباجتي أو أي نوع تفضلونه مسلوق 500 جرام عصير طماطم 200 جرام لحمة مفرومة ( كرافس وكرات وجزر وبصل كله مفروم ) ملعقة ونصف ثوم مفروم ملعقة زيت ذرة وزيت زيتون ملح وفلفل وريحان وزعتر وروزماري ملعقتين صلصة طماطم جاهزة إن وجد بصلة مفرومة إن أحببتِ ربع ملعقة سكر الطريقة: توضع حلة على النار وتسخن جيدًا وتشوح فيها اللحمة ثم البصل والكرفس والكرات والثوم والتوابل، وتقلب حتى تنضج جميع المكونات ...

إقرأ المزيد

طرق وحِيل لحرق السعرات الحرارية دون مجهود

السعرات الحرارية هي وحدة قياس تقيس الطاقة والحرارة، رغم أن التمارين الرياضية هي الوسيلة الأفضل لحرق السعرات الحرارية إلا أننا نحرق السعرات أيضاً في كل ما نفعل، كل عمل صغير نقوم به يحتسب ويحرق سعرات حرارية. ومن الطرق والحيل الذكية التي يمكنك القيام بها لحرق السعرات الحرارية دون مجهود: لا تجلس لمدة طويلة في المكتب دون أن تتحرك، غادر كرسيك وإمشي لمدة خمس دقائق كل ساعة أو ساعتين يساعد في تنشيط الدورة الدموية وح ...

إقرأ المزيد

وصفات الليمون الطبيعية للتخلص من الكرش

يساعد عصير الليمون في التخلص من الكرش، حيث أنه يحفز على الحرق السريع للدهون، كما أنه يخلصك من انتفاخ البطن، لذا فإننا سنقدم لك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تعتمد في المقام الأول على الليمون، إليك وصفات الليمون الطبيعية للتخلص من الكرش: ** تحتاجين في هذه الوصفة إلى ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج وملعقتان كبيرتان من عصير القيقب أو الاسفندان ونصف لتر من الماء وكمية قليلة من الفلفل الأحمر. - اخلطي جم ...

إقرأ المزيد

كيف يمكنك التخلص من دهون وترهلات البطن بطريقة طبية آمنة؟

هل تعانين من البطن؟ هل تشعرين بالخجل عن ارتداء أى ملابس هل قمت باتباع أنظمة عديدة من الريجيم وفشلت هل قمت بعمل رياضة ثم توقفتى فجأة ؟ هناك طرق حديثة ظهرت تخلصك من هذه البطن أو "الكرش" ومن الترهلات أيضا دون عناء. الدكتور طارق رشدى، أستاذ التغذية الإكلينيكية والسمنة بقصر العينى يقدم لك طريقة للتخلص من البطن حيث يقول : السمنة تعتبر الكابوس الذى يؤرق الكثير من المرضى فى جميع الأعمار رجالا وإناثا ويوجد الآن الكث ...

إقرأ المزيد

رجيم الأسبوعين للتخلص من وزنك الزائد دون عناء

القوام المثالى هو حلم كل إمرأة فهل تريدين رجيم سريع لأنقاص الوزن مثالى إليك الرجيم الغذائى التالى للتخلص من وزنك الزائد فى أسبوعين وبدون عناء يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة  ويمكنك إتباع النظام الغذائى التالى لمدة أسبوع وتكراره لمدة اسبوع أخر بجانب ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا لتخلص سريع من الوزن وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول من دون زيت +ربع رغيف بلدى بين الإفطار والغد ...

إقرأ المزيد

4 حيل بسيطة تساعدك على زيادة معدل حرق الدهون

يقول محمد عادل باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال الأجسام، ان يطمح الجميع فى الحصول علي جسم متناسق . مما يجعلعهم يلجأون دائما الي محاوله حرق الدهون المتراكمه في اجسامهم عن طريق تناول وصفات وخلطات عشبيه وادويه تخسيس ولكن يفشل اغلبهم في الحصول علي ما يتمني عن طريق هذه الوصفات او الادويه ويهدر الكثير من المال وراء الوهم. وأوضح باتيستا  بعض النصائح التى تساعد على زيادة نسبة حرق الدهون المتراكمه فى الجسم : 1 – شرب ...

إقرأ المزيد

5 أنواع من التوابل تناوليها لحرق أسرع للدهون

توابل وبهارات عديدة يمكنك تناولها تساعدك على الرشاقة وإنقاص الوزن وحرق الدهون لا تترددى فى تجريبها أو إضافتها لطعامك إليك تلك البهارات يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة . 1- الكمون: غنى بمادة الـ"فيتوستيرول" التي تحارب الـكوليسترول وتساعد على حرق الدهون ومنع تراكم الغازات 2- الفلفل الحار: غنى بمادة الـ"كابسيسين"، التي ترفع معدل حرق الدهون لذا يجب إضافته يوميا إلى أطباق الدجاج والسلطة ...

إقرأ المزيد

كوب من هذا المشروب مساء يطرد السموم ويحرق الدهون

يمكنك فى دقائق معدودة تحضير مشروب مثالى لطرد السموم من الجسم وإنقاص الوزن إليك طريقة تحضيرمشروب العسل والزنجبيل ومكوناته يقدمها الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة: المكونات: • قليل من الزنجبيل. • ملعقة من العسل. • عصرة ليمون. • ورقتان من الروزماري الطازج . الطريقة: •في وعاء به كوب من الماء قومى بغلي الزنجبيل والروزمارى والليمون ثم تصفيتهم، ويمكنك التحلية بالعسل حسب الرغبة وتناوله في المساء ...

إقرأ المزيد

© 2015 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى