كيف تحمي نفسك من الهبوط في الطقس الحار

قال الدكتور سعيد متولى، استشارى التغذية العلاجية، أن كثير من الناس يشعرون بالجفاف عند ارتفاع درجات الحرارة وتزداد حالات الهبوط وانخفاض الضغط والجفاف والاغماءات وعلاج هذه المشكلة بسيط جدا من خلال التغذية الصحيحة.

وأضاف “سعيد” ان علاج هذه المشكلة بسيط جدا من خلال شرب الماء وتناول الفاكهه العصيريه كاملة والخضروات الطازجه كل فى موسمها بلا وسائل حفظ ونعدد فى الوان الفاكهه والخضار لزيادة مضادات الاكسده الطبيعيه لكن تناول الفاكهه قبل الوجبات بـ 3 ساعات على الاقل؛ لتيسير الهضم والامتصاص والاستفاده من محتواها من حامض الفوليك، كما يجب تناول الدهون باعتدال وبكميات تتماشى مع الصحة وبصوره طبيعيه والاهتمام ونهتم بمستوى الكوليسترول بالدم ولابد من الاهتمام العالى جدا بالحاله النفسيه لخلق وسط مناسب لافراز الهرمونات والانزيمات المختلفه مع معدل نوم ليلا مناسب.


© 2017 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى