ريجيم الأعشاب .. سريع المفعول وآمن ومن أفضل وصفات تخفيف الوزن

اذا كنت تبحثين عن وصفة لتخسري بعض الكيلوجرامات من وزنك بسرعة و أمان نقدم اليك اليوم نظام غذائي غني بالأعشاب الطبيعية يساعدك بسهولة وسرعة في فقدان 3 كيلو جرام خلال 5 أيام .

وهذا النظام الغذائي غني بالألياف التي ستساعدك على الهضم الجيد للطعام ويسرع من عملية حرق الدهون بالجسم.

فقط قومي بإتباعه بطريقه صحيحة وممارسة بعض الرياضة “المشي السريع” وهو سيؤتي ثماره.

 اليوم الاول :
• الإفطار : كوب عصير ليمون أو شاي اعشاب او عصير برتقال بدون سكر وبيضة مسلوقة وقطعة خبز أسمر محمص.

• الغذاء : قطعة جبن قريش و طبق شوربة اعشاب وقطعة خبر اسمر محمص

• العشاء : سلطة خضراء و 100 جرام سمك مشوي و كوب شاي اعشاب

 اليوم الثاني :
• الإفطار : كوب شاي اعشاب او ثمرة جريب فروت او عصير ليمون ساخن ونصف كوب حليب خالي الدسم .

• الغذاء : قطعة لحم احمر 100 جرام و شورية اعشاب و سلطة خضراء .

• العشاء : قطعة جبن قريش و خبر جاف او محمص ونصف كوب عصير طماطم .

 اليوم الثالث :
• الإفطار : عصير جريب فروت او كوب من اعشاب البابونج وبيضة مقلية (بزيت الزيتون او زيت الصويا) وسلطة خضراء .

• الغذاء : شوربة خضار بالأعشاب وشريحة لحم بقري وسلطة و تفاحة .

• العشاء : نصف كوب عصير كرز او موز وشريحة من فخد الدجاج وخبز محمص .

 اليوم الرابع :
• الإفطار : كوب عصير برتقال بدون سكر وبيضة مسلوقة وقطعة خبر اسمر محمص .

• الغذاء : قطعة جبن قريش و شوربة اعشاب وقطعة خبر اسمر محمص .

• العشاء : سلطة خضراء و سمك مشوي و كوب شاي اعشاب .

 اليوم الخامس :
• الإفطار : ثمرة جريب فروت او عصير ليمون ساخن ونصف كوب حليب خالي الدسم .

• الغذاء : قطعة لحم احمر و شورية أعشاب و سلطة خضراء .

• العشاء : قطعة جبن قريش و خبر جاف او محمص ونصف كوب عصير طماطم .

يمكن تناول اي كمية من الشاي او القهوة بدون سكر، وفي حالة اذا شعرت بالجوع يمكن تناول الخس او الخيار.


© 2017 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى