7 أكلات تسد الشهية وتنقص الوزن سريعا

الشهية من الأمور التي يصعب على بعض الفتيات التحكم بها مما يجعلهن يتناولن المزيد من الطعام، وبالتالى يزداد وزنهن سريعا، لذا يبحثن دائما عن أفضل طرق سد الشهية.

وتقول الدكتورة منى أيمن، خبيرة التغذية، إن هناك 7 أكلات تساعد على سد الشهية وتحفز الجسم على حرق الدهون مما ينقص الوزن سريعا، ومن هذه الأطعمة:-

1- الفستق
2- الفيشار بدون ملح
3- البطاطس المسلوقة أو المشوية بدون ملح
4- الشطة والفلفل الحار
5- التفاح
6-الخضراوات الخضراء
7- الكبدة

وأضافت “منى”، أن هذه الأطعمة تشعر بالشبع والامتلاء لفترة طويلة من الوقت كما تتطلب وقتا طويلا لهضمها مما يساعد على عدم الرغبة في تناول الطعام، غير أنها تحفز الجسم على حرق الدهون لذا يجب الإكثار من تناولها، كما يجب تقسيم الوجبات اليومية إلى 5 وجبات صغيرة وليست 3 وجبات، للحد من الشعور بالجوع، ومساعدة الجسم على حرق الدهون بشكل كبير وسريع، مما يعمل على إنقاص الوزن سريعا.


© 2017 Powered By EGYIT

الصعود لأعلى